做女人難 痛經女人更難!求妙方
月經是每個女人的“好朋友”, 同時, 這個“好朋友”也給每個女人帶來了最痛苦的經歷, 痛經是女人的難言之隱, 讓我們一起看看一些女性朋友的問題:
網友問題一:每次來例假的時候都很痛苦, 剛來的前兩天基本上痛得起不了床, 吃不下東西, 整個人都焉了, 從14歲到現在已經有近10年的時間, 期間也看過中醫吃了不少中藥調理, 可惜見效甚微, 基本上可以說沒起到效果, 現在每次來經還是痛不欲生, 姐妹們有類似情況的嗎?有什麼辦法能幫幫我?!哪怕是減輕一些痛苦也好~!
網友問題二:我屬於頑固性痛經、已經好幾年了、去醫院檢查兩次、一次結果是子宮內壁膜增厚、給我開的黃體桐、我也沒堅持吃、後來又吃過保健藥、紮針灸、去地方老中醫兩次吃了好多湯藥, 還是沒有效果, 疼痛最多十五個小時持續疼, 怎麼能緩解、或是有什麼辦法、我實在是挺不住了?
網友問答三:以前每次來的時候都痛的只能躺床上蒙著被子, 身上一陣陣的冒冷汗, 手腳冰涼, 還伴有拉肚子。 起來去廁所的時候只能彎著身子, 痛得直不起來。 第一天痛的比較嚴重, 第二天有好轉, 第三天才慢慢解脫出來。 吃芬必得幾乎沒用, 每次都是痛到睡過去, 才能暫時不知道痛, 等醒來又是一陣陣的劇痛, 恨不得死過去才行, 所以說做女人難, 做痛經女人更難!求妙方。
真的, 痛經非常辛苦, 那有什麼有效的方法能即時緩解疼痛的呢?讓我們共同分享!
【解脫痛經妙方一】飲食適宜
大多女性省略正餐, 而吃過量的甜食及鹹食, 雖然健康的飲食無法消除經痛, 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物,
【解脫痛經妙方二】牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶, 可以緩解甚至消除痛經之苦, 效果極好。
【解脫痛經妙方三】按摩
1、請你的好朋友協助你。
2、俯臥在毯子上,
3、一切準備就緒, go
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部, 可能比你想像的位置要高, 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 注意:不是畫圈動作, 是前後推。
5、如果感到力度比較輕, 可以讓她面朝你的腳站在身邊, 扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。 不過要她保持腳趾向上, 以免向下垂直用力, 壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。 在她推的時候, 你的身體隨之搖動是正常的。
【解脫痛經妙方四】練習瑜伽操
練瑜伽有緩和作用, 如彎膝跪下, 坐在腳跟上, 前額貼地, 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢,
【解脫痛經妙方五】保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體, 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮, 進而減輕疼痛。
【解脫痛經妙方六】指壓法
足部含有一些指壓點, 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處,
【解脫痛經妙方七】看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時, 體內產生大量內啡肽, 能切斷疼痛信號, 暫時止痛; 一旦感到愉悅, 身體更釋放出多巴胺, 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
【解脫痛經妙方八】保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適症狀。
【解脫痛經妙方九】保健膳食
1、薑24克,紅棗30克,花椒9克。將薑、紅棗洗淨,薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。
2、益母草60克(幹品30克),粳米50克,紅糖適量。先將益母草煎汁去渣,然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理氣通經。適用於氣血瘀滯型痛經,月經不調,產後惡露不止等症。
3、玫瑰花、月季花各9克, 紅花3克。將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可,每日1劑,隨時溫服。;連服數日,以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經,理氣止痛。適用於氣滯血瘀型痛經,月經量少,腹脹痛,閉經等症。
【解脫痛經妙方十】服用維生素類藥物和適當服用止痛藥
1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥:當經痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效,並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要,儘量少用或不用。
【解脫痛經妙方九】保健膳食
1、薑24克,紅棗30克,花椒9克。將薑、紅棗洗淨,薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用於寒性痛經症。陰虛火旺者忌服。
2、益母草60克(幹品30克),粳米50克,紅糖適量。先將益母草煎汁去渣,然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用。溫熱服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理氣通經。適用於氣血瘀滯型痛經,月經不調,產後惡露不止等症。
3、玫瑰花、月季花各9克, 紅花3克。將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可,每日1劑,隨時溫服。;連服數日,以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經,理氣止痛。適用於氣滯血瘀型痛經,月經量少,腹脹痛,閉經等症。
【解脫痛經妙方十】服用維生素類藥物和適當服用止痛藥
1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥:當經痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效,並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要,儘量少用或不用。