健康食譜

黑棗的功效與作用營養價值

黑棗的功效:

能補中益氣, 養胃健脾, 養血壯神, 潤心肺, 調營衛、生津液, 悅顏色, 通九竅, 助十二經, 解藥毒, 調和百藥。

黑棗的作用:

黑棗的作用能提高人體免疫力, 並可抑制癌細胞:藥理研究發現, 紅棗能促進白細胞的生成, 降低血清膽固醇, 提高血清白蛋白, 保護肝臟, 紅棗中還含有抑制癌細胞, 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;黑棗的作用經常食用鮮棗的人很少患膽結石:這是因為鮮棗中豐富的維生素C, 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 膽固醇少了, 結石形成的概率也就隨之減少;黑棗的作用棗中富含鈣和鐵,

它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用:中老年人更年期經常會骨質疏鬆, 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血, 大棗對他們會有十分理想的食療作用, 其效果通常是藥物不能比擬的;黑棗的作用對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

營養價值:

1、棗能提高人體免疫力, 並可抑制癌細胞:藥理研究發現, 紅棗能促進白細胞的生成, 降低血清膽固醇, 提高血清白蛋白, 保護肝臟, 紅棗中還含有抑制癌細胞, 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石:這是因為鮮棗中豐富的維生素C, 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸, 膽固醇少了, 結石形成的概率也就隨之減少;

3、棗中富含鈣和鐵, 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用:中老年人更年期經常會骨質疏鬆, 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血, 大棗對他們會有十分理想的食療作用, 其效果通常是藥物不能比擬的;

4、對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5、棗所含的蘆丁, 是一種使血管軟化, 從而使血壓降低的物質, 對高血壓病有防治功效;

6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

相關人群

一般人群均可食用

1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;

2. 有宿疾者應慎食, 脾胃虛寒者不宜多吃, 牙病患者不宜食用棗, 便秘患者應慎食。

食物相克

過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 ;忌與柿子同食。

製作指導

在煮黑棗時, 如果加入少量燈芯草, 就會使棗皮自動脫開, 只要用手指一搓, 棗皮就會脫落。

食療作用

棗味甘、性平, 入脾、胃經;

有補益脾胃, 滋養陰血, 養心安神, 緩和藥性的功效;

用於治療脾氣虛所致的食少、泄瀉, 陰血虛所致的婦女髒躁證, 病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘溫益氣, 質潤養血, 味甘又能緩和藥性, 用於氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。

1. 養血安神:適於血虛面色萎黃及心失所養、血虛髒躁者;

2. 補中益氣:用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;

3. 緩和藥性:與祛邪藥配伍, 可緩其毒烈之性, 以護正氣。