喝什麼美容養顏 女人不妨常喝美容養顏湯

時下很多姐妹都很注重外調內養， 外調， 便是各種適合自己的護膚品， 內養便是飲食調理， 一是養氣血， 二是養氣色， 裡應外合的方式才能有效打造美美的肌膚。 而食療是內養的好方法之一， 小編建議可以多喝湯美容養顏。 那麼女人喝什麼湯美容養顏呢？接下來為大家介紹詳細介紹幾款美容養顏的食譜， 供大家參考。

一、燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25克， 蜜棗15克， 紅糖適量。

做法：將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗(去核)同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。

功效：此方有養顏和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。

二、綠豆百合湯

材料：綠豆20克， 紅豆20克， 百合20克， 糖、鹽各適量。

做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時， 以大火煮滾後收至慢火至豆熟， 加入適量的糖或鹽， 鹹食甜食皆可。

功效：美白滋潤肌膚， 更有排毒的功效。

三、百合蓮子羹

材料：北沙參5錢， 太子參5錢，

做法：將所有材料洗淨後， 與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

功效：促進血液迴圈， 祛斑美白。

四、丁梨魚丸湯

材料：丁香魚500克， 蘆筍200克， 番茄100克， 生薑一片、生抽、糖、鹽等調料可依據個人口味適當增加。

做法：

1、先處理好丁香魚，

2、另起一鍋燒開水， 水開了加入形成丁香魚丸， 等魚丸熟了再加入蘆筍、番茄等材料在煮五分鐘就可了。

功效：這一個湯一個最好的效果就是湯美味， 還有好吃， 蘆筍、番茄也都是市面上很常見的一些食物， 含有豐富的營養物質， 都是可以美容養顏的。 丁香魚中也含有豐富的膠質， 這些成份都有利於女性健康。

五、豬手雪梨湯

材料：豬手1只， 雪梨兩個， 大豆50克， 生薑3片， 料酒、食用鹽各適量。

做法：

1、先將豬手處理乾淨切成塊狀， 然後放到水中焯一下， 去掉雪梨蕊， 然後切成塊狀。

2、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

3、之後再加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白， 具有延緩衰老的作用， 而雪梨自古就具有清肺美膚的作用， 大豆中豐富的植物雌激素， 更有利於女性美容養顏。 特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。