為什麼開車也會患關節炎

2016-03-27

現在很多在外的人都有自己的私家車，很多人有了自己的車，幾乎都會選擇一車代步，更何況是回老家呢，但在節假日高速路往往堵車很久，

由於司機長時間久坐不動，會引起各種小毛病，比如頭暈，腰疼等，專家警示，這些症狀很可能引起關節炎。

為什麼開車也會患關節炎

1、關節炎的形成與空氣濕度有很大關係。現在開車都會開空調，當周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關節炎。

2、開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。

3、當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關節炎，或腰椎間盤膨出。

在生活中，開車族應如何預防關節炎

1、駕車時，要考慮車裡的通風情況，把握好車內溫度，溫度太低時，要調節好車內暖風。

2、駕駛者在開車間隙，如遇堵車或等交通燈時，

可以運動頭部，頭部向左右兩邊各轉10次左右，可有效預防頸椎病的發生。

3、保持腰板挺直的良好坐姿。身體不要長時間朝一個方向傾斜，駕駛一兩個小時後休息一下，調整駕駛座位，彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌，用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。

關節炎吃什麼好

1、甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

2、蝦

蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。 90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。

3、香蕉

它是含鉀最豐富的水果，

同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

4、綠茶

這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。