男性前列腺保健 常吃這些日常食物

蔬菜、水果：

保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。 此類食物大多味甘性涼， 具有利尿通淋的功效，

含鋅食物：

精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。 含鋅量最高的食物是牡蠣， 其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。

乾果、雜糧：

男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等， 因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素， 有良好的營養作用， 並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用， 能夠殺滅細菌通便逐滯， 使前列腺腺管暢通， 炎症消除。

動物內臟：

動物內臟含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要組成部分， 男性保養前列腺可多吃動物內臟。

含精氨酸的食物：

精氨酸是精子形成的必要成分， 外表特別黏滑的食物都富含精氨酸， 男性可多吃含精氨酸的食物， 如：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

溫水坐浴積極主動預防：

前列腺疾病大多在不知不覺之中就會發生， 我們應該具有積極主動的態度， 採取溫水坐浴的方法預防前列腺疾病的發生！