皮膚水腫怎麼快速消除
有些朋友發現， 自己每天的飯量並沒有增加， 但是還是會覺得自己變胖了。 其實出現這種情況很可能是喝水喝多了， 導致身體出現了水腫的情況。 一般遇到這種情況， 很可能是自己身體吸收變慢了。 那麼， 大家知道皮膚水腫怎麼快速消除嗎？今天我們給大家說一些可以快速消除水腫的簡單的方法。
水腫程度
1.嚴重水腫：用手指按壓手臂內側皮膚， 皮膚會凹陷進去並無法迅速彈回。 一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴重水腫的罪魁禍首。
2.中度水腫：到了下午， 如果用手指按壓大腿或小腿部位， 會出現緊繃感。
3.輕微水腫：一周只有三次以下覺得身體沉重， 小腿被按壓的話軟軟的， 但仍可迅速彈回。 通常， 夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。
晨起臉水腫了怎麼快速消腫？
1、牛奶和醋毛巾熱敷
牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效， 早起眼皮或臉部浮腫， 可用適量牛奶和極少量醋加開水調勻， 敷在臉上或眼皮上輕按摩3～5分鐘， 再換熱毛巾敷， 瞬即消腫。 而且， 這樣熱敷不僅消腫還能使毛細血管城門大開， 以便潔面時更有效的祛除油脂， 讓毒素與廢棄物沿著毛孔順
利排出， 改善暗沉的膚色。
2、晨起空腹喝杯黑咖啡
早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡是很多明星都喜歡的去水腫方法。 因為咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑， 可以排掉身體多餘水分， 消除水腫。 只是， 必須先吃早餐後， 才能飲用， 否則容易傷害腸胃功能。
3、毛巾冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配， 至少敷15分鐘。 這樣熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。
4、按摩頜關節
按摩可以打通臉部經絡， 令血流順暢， 讓毒素排出， 對消除臉部浮腫很有幫助。 做法：飯前可以先按摩一下下頜關節， 張開手， 大拇指與食指併攏， 中指、無名指與小拇指併攏， 中指與食指之間的空位卡在耳朵下， 一邊張開口一邊向上輕擦兩腮， 然後閉上嘴巴， 從上往下輕擦按摩下頜， 來回做10次。
5、鹽水敷臉
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在臉部20分鐘左右。
消水腫方法
1.清淡飲食 “低”準則
油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。 因此， 從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物， 凡是濃油赤醬和醃制食物、煎炸食物、含糖飲料都要儘量少吃。 烹調時， 以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。 每天都應攝取優質的蛋白質， 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜， 例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理。
2. 泡熱水澡
泡澡的水溫要更高， 42度左右最好, 然後將全身(至肩膀) 泡在熱水中， 利用熱水的刺激讓交感神經活潑化!交感神經能夠抑制腸胃的蠕動， 消除空腹感!
因為水溫較高， 所以在進入澡缸泡澡之前， 可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水， 讓身體習慣溫度。 進入澡缸後先坐下慢慢適應水溫， 然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部， 泡1分鐘。 然後再泡到肩膀泡2分鐘， 這樣泡完澡之後會發現饑餓的感覺消失無蹤咯!記住泡完澡之後也要喝水補充流失的水分喔!
3.規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和迴圈， 從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。 晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。 養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
4. 適當運動 水腫一天天遠離
長時間固定不動的姿勢，容易造成下半身血液回流受阻而引起下肢水腫，因此多做蹲、跳、爬等重肌力動作，對於消除水腫有不錯的效果。如果是眼皮腫，則可以選擇做有氧運動來改善。對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，並多加鍛煉，很快就能得到改善。
5.改善飲食結構 多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內迴圈來促進代謝和迴圈，
緩解水腫現象。
養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。4. 適當運動 水腫一天天遠離
長時間固定不動的姿勢，容易造成下半身血液回流受阻而引起下肢水腫，因此多做蹲、跳、爬等重肌力動作，對於消除水腫有不錯的效果。如果是眼皮腫，則可以選擇做有氧運動來改善。對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，並多加鍛煉，很快就能得到改善。
5.改善飲食結構 多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內迴圈來促進代謝和迴圈，
緩解水腫現象。
