孕婦吃火龍果好嗎 孕婦吃火龍果好處多

很多女性朋友在平時就比較喜歡吃火龍果， 但懷孕後比較注重飲食， 所以可能會停止食用火龍果， 其實火龍果對孕婦來說是一種很好的水果， 經常吃火龍果， 可以讓孕婦的身體變得更健康。 那麼孕婦吃火龍果有什麼好處呢？孕婦吃什麼水果好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

孕婦吃火龍果有什麼好處？

1、預防貧血

火龍果中含有一定量的鐵元素， 經常吃火龍果可以起到補鐵的作用， 從而有效地預防缺鐵性貧血。

2、調節血壓

火龍果還具有調節血壓的作用， 有些孕婦在孕期很可能會患上妊娠高血壓， 不妨吃一些火龍果來調節血壓， 具有較好的降血壓作用。

3、緩解便秘

火龍果具有緩解便秘的好處， 因為火龍果中含有大量的粗纖維， 能促進腸道的蠕動， 從而幫助孕婦排出宿便， 以達到緩解和預防便秘的作用。

4、美白肌膚

火龍果中含有大量的維生素c，

5、延緩衰老

火龍果中含有花青素， 尤其是紅色的火龍果， 花青素的含量更高， 這種物質可以起到抗衰老的作用， 所以孕婦吃火龍果能延緩衰老。

6、養胃解毒

火龍果中含有一種植物蛋白， 不僅可以保護胃黏膜， 還可以對孕婦體內含有的一些重金屬具有一定的解毒作用， 所以， 孕婦吃火龍果可以養胃解毒。

孕婦吃什麼水果好？

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期， 准媽最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果， 也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的， 西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 對其過敏， 易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠

孕中期， 准媽胃口大開， 胎兒正在迅速地成長， 需要的營養物質也更多。 在這個階段， 孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果， 補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。 櫻桃中鐵的含量非常豐富， 每天食用12顆左右的櫻桃， 可以有效增加對鐵元素的吸收， 防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況， 更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C， A， E以及鉀， 鎂， 纖維素和其他營養元素。 准媽媽每日可進食一個奇異果， 能夠穩定情緒， 提高睡眠品質， 更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果， 其含有豐富的糖分和維生素， 微元素特別是鋅元素，

海棠果是富含葉酸的水果， 具有生津止渴， 健脾止瀉的作用， 而且能治療消化不良， 對孕婦來說是一種不錯的選擇。 不過海棠味酸， 胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄

在孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、柳丁、梨子等維生素多的水果。 體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子， 以免橘子中的成分導致人體色素沉著多， 對皮膚不好。 柳丁的維生素含量很高， 孕媽咪可以適當多吃。

准媽媽每天攝取一定量的葡萄， 不僅僅可以達到很好的安胎效果， 民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮， 但是不宜過量， 並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

柳丁中富含豐富維生素和礦物質， 具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准媽媽睡不好， 並且情緒易浮躁不安， 可以適當的食用一些梨子， 梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質， 可以有效起到鎮靜安神， 並能有效防止妊娠水腫及高血壓。