如何堅持戒煙呢？
眾所周知， 煙對於人體的傷害很大， 一旦開始吸煙便很難戒掉， 尤其是對於那些有著長期煙癮的人來說戒煙就跟戒毒一樣難受， 心理上跟行動上總是相互背馳， 就好像腳踩了一塊口香糖， 心理上想把它甩掉， 可是行動上卻怎麼甩也甩不掉。 對於廣大的煙民來說戒煙是刻不容緩的一件事， 如何讓戒煙的心和行動不再動搖呢?讓我們一起參考一下吧。
試試“戒煙四招”
在很多煙民眼裡， 小小的捲煙就像耳鬢廝磨的情人， 離開了它就會像失戀一般痛苦。 特別是在戒煙開始的1—3周， 沒有毅力和挑戰精神很難堅持。 此時， 你需要每天寫點“心情留言”， 給自己一些驚喜和成就感， 幫助自己忘掉煙。
戒煙第一天， 慶祝自己勇敢地邁出第一步!可以找點有意思的事情做， 比如看電影、打籃球等， 讓自己意識到“沒有煙， 生活照樣精彩”。 接下來的幾天， 心態放輕鬆一些，
到了第五、六天的時候， 祝賀你， 身體已經慢慢從吸煙的習慣中脫離， 馬上就要熬過最糟糕的“第一周”了!
上述介紹的戒煙方法很有效， 小編自己都有嘗試過。 抽煙對身體的傷害很大， 所以學會戒煙的方法很重要， 注重堅持戒煙更關鍵。 戒煙就是增加我們的健康生命年數， 只要抵得住誘惑， 克制住“複吸”的衝動， 做到拒絕任何一隻煙， 就離戒煙的彼岸不遠了。
