春季要怎麼樣養生保健呢

春季養生保健大家要遵循三原則就是不怒不酸不靜， 大家在春季養生首先要做到的就是修煉好自己的性情， 在生活中中不要動不動就動怒， 這樣對養生是一點好處都沒有的， 日常大家養生不但要控制住自己的脾氣， 同時還要注意修身養性， 日常春季養生大家還要注意避免吃一些酸性食物， 酸性食物多數屬於肉類， 所以大家在春季要注意保持飲食均衡， 避免吃太多肉不吃蔬菜， 而且大家在春季還要避免不運動。

不怒

春季養生要順應春天陽氣生髮， 萬物始生的特點， 注意保護陽氣， 著眼於一個“生”字。 按自然界屬性， 春屬木， 與肝相應。 春季肝陽亢盛之時， 情緒易急躁， 要做到心胸開闊， 身心和諧。 心情舒暢有助於養肝， 心情抑鬱會導致肝氣鬱滯， 影響肝的疏泄功能， 也使神經內分泌系統功能紊亂， 免疫力下降， 容易引發精神病、肝病、心腦血管病等。

不酸

春天適合養生， 春天我們在飲食方面要記住“省酸增甘”， 因為春天很容易肝陽上亢， 如果再吃一些酸性食物， 容易導致肝氣過旺， 這樣對脾胃的損傷比較大。 因此， 春季飲食一定要忌酸， 且不要食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。 春季養生最適宜吃一些溫補脾之品， 例如山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。

不靜

春天自然界陽氣開始升發， 人體應該借助這一自然特點， 重點養陽， 養陽關鍵在於“動”， 切忌“靜”。 人們應積極到室外鍛煉， 春季空氣中負氧離子較多， 能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能， 防止動脈硬化。 但是需注意的是春練不要太早， 防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，

在春季樣保健忌靜， 所以大家在春季就要動起來， 春季運動好處多多， 春季大家到戶外運動能夠排除肺部中的廢氣換取新鮮的空氣， 但是大家春季運動的時候要注意避免天氣不好的時候出門運動， 如果在霧霾天氣中運動不但換不來健康還會把自己的健康搭進去， 所以大家健康運動也要注意運動時間的選擇。