要如何選擇枕頭的高度

睡覺的時候要枕枕頭這是我們都知道的事情， 而且隨著中國養生理念不斷加深， 很多朋友在選擇枕頭的時候都會選擇一些具有保健功能的枕頭， 比如說決明子枕頭、薰衣草枕頭等。 不過需要提醒您的是， 在選擇枕頭的時候最重要的是要注意它的高度問題， 那麼具體要要如何選擇枕頭的高度呢?

很多朋友對於枕頭高度的並不在意， 其實如果是枕頭的高度選擇不好的話， 很容易導致一些頸椎問題， 而且也會引起頭部的缺氧， 導致神經衰弱的情況出現， 因此您一定要注意選擇好枕頭高度才是。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線， 保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。 每個人枕的高度有不同， 要找到適合自己的標準高度， 其實很簡單， 每個人立起來的拳頭的高度， 就是適合自己的枕頭的高度， 這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。

現在很多人長期坐在電腦前， 保持一個姿勢， 很容易形成頸部問題， 如頸椎骨質增生等， 建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭， 頭放置枕頭中央， 選擇較硬的床鋪。 應選擇透氣性好， 能隨時調節枕頭高低， 以生理位為佳， 一般高度以8cm—15cm為宜。 枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮， 蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

如何選擇枕頭的高度?我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手， 所以我們在選擇枕頭的時候， 經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行， 一般來說， 成人以15釐米為宜。

要知道只有選擇一個合格的枕頭， 您才會有好的睡眠， 因此知道了要如何選擇枕頭的高度之後，