吃完東西就打嗝是怎么回事_吃完東西打嗝是怎么回事

打嗝兒是一種會產生在每個年齡段的狀況， 打嗝兒并不是病， 可是會令人覺得不舒服。 造成打嗝兒的原因很多種多樣， 有本身人體的原因， 還與本身的生活方式相關。 普遍的打嗝兒常有在吃過飯后， 有的短期內內便會自身終止， 而有的要直到一個小時后才會更好， 那麼吃過飯老是打嗝是啥原因呢？

1、是“囫圇吞棗”

在咽下食材的情況下， 需要歷經食道， 因此對隔肌造成了刺激性。 但是， 囫圇吞棗得話對隔肌的刺激性就更變大， 進而造成 打嗝兒不止的狀況。

恰當作法：要培養優良的飲食結構， 少食多餐才算是正路， 切不可囫圇吞棗， 那樣不但對胃腸有損害， 吃的太快還非常容易發胖哦。

2、或很多攝取易發醇脹氣的食材

例如牛乳、豆類食品、高纖維食物(花生仁、黃豆、芋頭、馬鈴薯、山芋、籮卜、冬瓜及栗子等)歸屬于易發醇脹氣的食材， 若攝取過多， 或因對一些食物過敏或食物不耐受， 造成 腸胃造成過多汽體， 也易覺得腹脹， 進而出現打嗝兒的狀況。

恰當作法：不必過多攝取牛乳等易發醇脹氣的食材， 吃多了會使胃內聚集過多汽體進而引起打嗝兒。

3、或者飲食搭配過快太飽

吃的太快會影響食材的吞咽， 引起腸胃不適而造成 打嗝兒；也有， 吃的太撐會加劇胃腸的壓力而造成打嗝兒狀況。 非常是胃腸弱的人更要少食多餐， 切不可再提升胃腸壓力。

恰當作法：吃東西要少食多餐， 也有要控制胃口， 莫吃的太飽， 一般人吃七分飽應是最好是的， 吃的過多對胃腸是一種壓力。