秋冬換季最應該做什麼 中醫推薦這樣做

換季可是自然迴圈的結果， 人們應該遵循自然， 學會換季保健。 現在正是秋冬季節換季的時候， 若是不做好換季保健的話， 很容易讓你的身體受傷的。 所以說， 不管你是男還是女， 需要來瞭解一下秋冬換季的方法， 下面這幾個中醫換季保健方法， 可是相當不錯的， 可以來試試喲。

中醫推薦的秋冬換季保健方法

第一、要學會收住神氣

在中醫看來心是藏神的地方， 若想要心內藏好神的話， 就需要和腎臟相交， 否則就容易出現心神漂浮不定的問題， 在嚴重的時候就很容易出現心煩了。

要知道秋冬換季的時候， 秋燥帶來的影響還沒有完全褪去， 當燥氣在體內遊走的時候， 就會灼燒體內的津液。 當津液缺少時， 各大臟器就無法被滋養， 如此一來， 就會受傷了。 比如說腎臟會受傷， 最終則會波及到心臟， 影響神氣的儲藏。

第二、要學會收住腸液

很多人在秋季的時候會有腹瀉的問題，

到了秋冬換季之時未見轉好， 反而加重了。 要知道腹瀉則意味著體內出現了腸液不收的問題。 再者， 一直出現腹瀉的話， 還會導致體液丟失， 所以說， 反而會加重身體的損傷。

對此， 想要收住腸液的話， 就要想法子治療腹瀉， 比如說別亂吃東西， 注意飲食。 也可以用手圍繞著肚臍揉腹， 注意要用逆時針的方向按揉， 這樣做對腸道有益處喲。

第三、要學會收住呼吸之氣

人若是沒有了呼吸， 也就意味著生命結束了。 對於人體來說， 必須要守住呼吸之氣。 很多人在這秋冬換季的時候， 特別同意出現咳嗽或是氣喘的問題， 這往往就是肺氣既不收又不降的表現， 出現這種表現的話， 你的身體就不健康了。

其中導致肺氣不收的很有可能是受了外邪， 當肺氣遇到了外邪帶來的寒氣逼迫時， 就會通過上逆來進行抵抗， 從而鬥志不能單純地收住肺氣。 所以說， 若是出現這種情況的話， 建議大家不妨喝些桂枝湯和麻黃湯調理調理吧。

秋冬換季養生可以試試排毒

秋冬換季的時候， 天氣變得又冷又乾燥， 生活在這樣的環境中， 很多人都會難受， 壓抑， 甚至還會導致身體內累積更多的毒素， 進而損傷身體。 建議這個時候， 人們要學會通過排毒進行養生， 比如說試試這幾個法子：

1、多喝水

秋冬換季的時候， 很多人都容易口幹，

這是因為身體因為乾燥而流失了大量的水分所致。 身體內部水分減少了的話， 各大器官的功能發揮就會受影響， 從而導致不少的毒素和廢物都積累在體內未能排出去， 如此身體生病才怪。

所以說， 建議大家在秋冬換季的時候應該多喝水， 除了喝熱水之後， 喝熱湯也是有助補水的。 所以說， 大家在平時做菜的時候， 要記得烹飪一道湯食用喲。

2、多吃蔬果

蔬果富含大量的纖維素， 這種物質吃進身體裡面後， 有助促進腸道的蠕動， 幫助糞便及廢物的排出， 從而加速將體內無用的或是有害的垃圾清除掉， 讓身體變得更加健康。

其中生活中許多蔬果吃了都有助排毒的， 比如說番茄、冬瓜、木耳、櫻桃等等。 這些蔬果平日裡很常見，

大家不妨選購食材的時候， 將它放在需要夠買的食材名單之中吧。

除了這兩種方法之外， 秋冬換季之時還可以通過睡眠來養生。 這個時候人體很容易感到疲乏， 為了減緩疲乏建議要讓自己睡足覺， 所以夜晚要早點睡才行喲。 當你的身體睡飽覺之後， 各大器官才能得到充分的休息， 才能活力滿滿喲。

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