預防口腔病喝奶后要漱口

奶類制品中都會含有某種酵素， 這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥， 使喉嚨產生不適感。 而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環境， 不但加速了細菌的繁殖， 而且細菌會分解奶制品中的蛋白， 產生含有硫化物臭味的氣體， 從而導致口臭等現象出現。 另外， 殘留的細菌在口腔中存活， 還會破壞口腔內的酸堿平衡， 生成牙菌斑， 從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

牛奶中含有豐富的營養成分， 經常被人們稱為是人體必需的“白色血液”。 可是， 每次喝完牛奶后， 人們常會覺得喉嚨干干的， 而且在口腔內會有一股怪怪的味道。 北京醫院口腔科醫生楊泓說， 這是因為大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯溫水。

很多人都不會注意到這個小小的細節， 認為喝完牛奶后刷個牙就行了， 而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。 其實， 這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣。

而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環境， 不但加速了細菌的繁殖， 而且細菌會分解奶制品中的蛋白， 產生含有硫化物臭味的氣體， 從而導致口臭等現象出現。 另外， 殘留的細菌在口腔中存活， 還會破壞口腔內的酸堿平衡， 生成牙菌斑， 從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

“要想防止口腔中細菌的孳生， 喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。 ”楊醫生介紹說。 清水的溫度最好在20℃~45℃， 它不僅可以清除口腔內殘余的牛奶， 還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣， 起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。

營養專家稱， 晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水， 半小時后入睡， 對人們身體的健康(健康食品)大有裨益。 但是， 需要注意的是喝水一定要少量， 因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度， 影響牛奶在人體內的消化(消化食品)吸收。 尤其是在晚上不要喝水太多， 因為喝得太多容易造成眼皮浮腫， 也會半夜老跑廁所， 影響睡眠質量。