堵車時您別閑著

大家都遇到過堵車， 不管兩三分鐘， 還是十餘分鐘， 都讓人煩惱無窮。 其實， 巧用堵車這段時間， 不但可驅除煩惱、愉悅身心,還可以達到養生的效果。 下面這些小動作， 堵車時正好給身心放鬆一下。

梳頭發：梳頭發是一種保健運動， 不需很長時間， 但應長期堅持。 堵車的時候梳梳頭發可以幫助你按摩頭皮， 促進頭部血液迴圈， 令人神清氣爽。

深呼吸：深呼吸可使機體獲得充足的氧， 使人精力充沛。 對胃腸道也是極好的調節， 能促進胃腸道的蠕動， 利於消化， 加快糞便的排出。

咽津：咽津是個氣功術語,俗語就是咽口水。

叩齒：叩齒可以和咽津一起進行， 叩齒時要叩出聲響， 最好連續做36次， 並在叩齒時， 攪動舌頭， 舌頭攪動生出許多口水， 把它咽下去。

揉太陽穴：按揉太陽穴可以清腦明目， 疏風解表， 止頭痛， 所以空閒下來的時候可以做做， 而堵車的時候有大把的閒暇時間， 正好可以利用上。 （丁國富）