補血的食物有哪些 九款藥粥補足氣血

補血的食物有哪些?補血對于女性來說非常重要， 氣血充足才能擁有好氣色。 血是人體的重要組成部分， 如果貧血的話就會讓人面色發黃、無精打采， 尤其是對于女性， 氣血的充足時非常重要的!那么你知道補血吃什么好嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦9款藥膳粥為女性補充好氣血， 一起來了解一下吧!

一、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

做法：先將姜切成絲， 然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中， 加入適量水， 用中火煮沸后， 加入糯米、白糖， 再煮至米爛成粥即可。

二、紅棗粥

將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚， 加水適量， 煮熟至稠， 即可食用。

三、豬肝粥

取豬肝150克， 洗凈切成小塊， 放入100克洗凈的粳米中， 加適量清水， 并放入蔥、姜、鹽等調味品， 共煮成粥。

四、七錦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：先將桂圓去殼， 紅棗洗干凈去核， 銀耳發透后去雜質， 糯米淘干凈后放入鍋內， 然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水， 用旺火煮至六成熟， 再放入芝麻、紅糖， 煮成粥即可。

五、羊乳紅棗粥

原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

做法：先將生曬參切成片、紅棗去核， 然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內， 加入適量水， 用旺火煮30分鐘， 再倒入羊乳煮片刻即成粥。

六、芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法：先將龍眼與紅棗去核，

七、雞湯粥

取母雞1只， 去毛， 剖洗干凈， 加適量清水煎煮成濃湯備用。 取原汁雞湯100克， 加洗凈粳米100克， 加適量清水煮粥， 大火煮沸， 小火熬稠即可。

八、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克， 洗凈， 切成小塊， 與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋， 加清水適量煮粥， 至蹄筋爛熟， 米開湯稠為止。

九、菠菜粥

取連根新鮮菠菜100-150克， 洗凈后用手撕開， 粳米100克， 放入砂鍋， 加水800毫升， 煮至米爛湯稠， 即可食用。