沙拉的做法有哪些

很多人都特別愛吃水果， 因為水果中含有大量的維生素， 這樣的話可以補充人體， 所需要的成分， 那麼什麼樣的水果好吃呢， 很多人都把各種各樣的水果， 做成沙拉放沙拉醬這樣吃， 就是非常好吃的一道菜了， 在很多地方都可以點到水果沙拉哦， 那麼水果沙拉的做法有哪些呢？其實我們自己在家也可以製作。 下面我們就來一起看一看吧！

一

製作材料

主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克

輔料：青椒30克

調料：沙拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克[1]

製作流程

1、把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨， 包心菜、番茄切片， 青椒、洋蔥切環片。

2、把切好的材料混拌勻， 放在盤子中， 備用。

3、最後， 把所有的調味料(沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合， 攪拌均勻， 淋在蔬菜上就可以。

二

製作食材

菠菜1000克， 大蔥、大蒜各50克， 鮮薄荷葉4片， 酸牛奶100克 ， 檸檬汁10克， 黑胡椒粉、精鹽各適量。

製作流程

菠菜洗淨後入沸水中燙熟， 撈出擠幹水分， 切成碎末， 大蔥洗淨， 切成絲， 大蒜去皮洗淨後用刀拍碎， 切成末， 薄荷葉洗淨切絲。 檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中， 拌勻， 再加酸牛奶和蒜， 撒上薄荷絲即成。

應用：適用於用腦過度引起的頭昏眼花， 疲乏無力者。

三

三色蔬菜沙拉

製作食材

羅馬生菜20克， 苦苣15克， 紫葉生菜20克， 玉蘭菜30克 紫菊20克， 橄欖油5克， 龍蒿醋5克， 鹽， 核桃， 蘋果絲適量。

製作流程

1.各種生萊撕碎， 與蘋果絲、核桃混台

2.將適量的橄欖油、龍蒿醋和鹽調成蘸汁

3.用紫菊裝飾裝盤即可。

這道菜你也可以根據自己的喜好選擇不同的蔬菜來搭配。

上面所說的就是關於沙拉的做法了， 其實， 很多蔬菜和水果都可以一起來做成沙拉，