喝茶失眠怎麼辦才好？

我很喜歡晚上的時候喝茶， 因為不喝茶我會覺得晚上很不舒服， 但是有時候喝了晚上會出現睡不著的情況， 喝茶要是失眠應該如何？

因為在茶水中是含有大量的咖啡鹼的， 咖啡鹼又擁有可以令人的中樞神經非常激動興奮的效果的一種物質， 是不建議在睡覺前飲用茶葉水的， 而且如果經常的飲用茶水， 還是有可能造成人的消化出現問題。 如果要喝茶的話建議還是在白天精神充足的時候飲用。 如果睡前一定要飲用茶水的話， 最好要選擇紅茶來進行沖泡， 因為紅茶的比較溫和， 雖然也會有提神的功效，