哺乳期能吃壽司嗎

哺乳期的飲食健康需要格外的注重講究， 因為這也關係到寶寶的哺乳問題， 而哺乳期的時候是否可以吃壽司， 讓很多的哺乳期媽媽們比較的疑惑， 其實在哺乳期的時候， 不建議吃太多的壽司， 因為壽司的材料主要就是用醋調味過的冷飯加上魚肉， 海鮮， 蔬菜雞蛋調配製作而成的， 屬於比較生冷刺激的食物， 所以不太適合食用。

一、哺乳期應慎吃壽司。

1、哺乳期慎吃壽司的原因：這種多彩的、精緻的食物所含熱量低、脂肪低， 可能是當今最健康、最具營養的食品之一， 受到許多人的追捧， 然而， 對於哺乳期媽媽來說， 壽司的主要材料是用醋調味過的冷飯， 再加上魚肉， 海鮮， 蔬菜或雞蛋等作配料製作而成的， 對於哺乳期媽媽來說， 生冷、刺激的食物最好不要食用， 可以嘗試， 如果對腸胃及寶寶的身體沒有影響就可以適當的食用。

2、哺乳期吃壽司的正確方法：如果哺乳期媽媽實在忍受不了美食的誘惑， 可以先食用一點點壽司， 最好加熱之後食用， 且不要放太多的調味品。 吃過之後如果沒有副作用， 寶寶也沒有什麼影響， 那麼就可以繼續嘗試。 另外服用之後， 產生不良反應， 需停止進食並立即就醫。

如果哺乳期媽媽覺得這樣吃影響壽司的美味， 那麼只好先忍一忍了， 等哺乳結束之後， 就可以好好大吃一頓了。

二、壽司過夜之後還可以吃嗎？

一般情況下壽司是不建議隔夜之後再吃的， 通常壽司的製作材料都是新鮮的食材， 除了少數使用蔬菜這類的食材，

在飲食方面一般新鮮食材做的壽司， 比如海鮮、肉類等等， 需要在製作好之後的兩個內吃完， 儘量不要留太長的時間， 否則食物變質容易導致身體出現腸胃疾病， 對健康是很不好的。 蔬菜類的壽司來說一般建議在做好後6小時內吃完， 所以隔夜的壽司最好是不要吃。