為什麼一到冬天就手腳冰涼

一到冬天， 很多女性會出現手腳冰冷現象， 導致晚上睡眠品質不佳。 如何緩解手腳冰涼， 是很多女性迫切想知道的事。

冬天手腳冰冷的原因

1、氣血不足

氣血是人生命的動力和源泉， 手腳涼最根本是氣血不足， 人的一身全靠氣， 血濡養， 氣是起著溫熙， 推動的作用， 血是起著濡養， 滋潤的作用， 如果脾虛陽鬱， 指脾失運化之權， 水穀精微不能上輸於心， 肺變化為血， 脾虛化源不足， 血少自然經脈寒， 脾主四肢， 脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢， 血管變細引起。 加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位， 脂肪少， 熱度容易散失， 血管也較少， 更容易感到發冷。

2、衣物不夠保暖

手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題。 如果已經多添衣物了， 仍然手足冰冷， 就應注意， 因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。

3、壓力過大時

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力， 都有可能引發手足發抖、手指冰冷， 但事過就慢慢恢復溫暖。

4、血糖太低或低血壓

怕胖而餓到發冷嗎？身體的熱量來源， 食物是很重要的哦！所以， 減肥過度的MM， 餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。 低血壓的發生， 代表血液迴圈的不良， 也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

緩解手腳冰冷的食譜

1、人參枸杞湯

加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 就可以飲用了。

2、人參核桃飲

加入7-8片人參、15-20顆核桃後， 加水蓋過， 再用大火煮開， 接著用小火煮10-20分鐘， 最好在睡前溫飲， 可光喝湯汁，

3、紅棗龍眼飲

先加入適量紅棗、龍眼， 再加水熬煮， 就可以飲用。 這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。