生氣對身體造成八種傷害

生氣對身體造成八種傷害

1.令皮膚長出色斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示， 當她們處在情緒的低谷時，

任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意， 而當其中一些女性的人際關係得到改善時， 她們的色斑可以不治自愈。

當人生氣時血液大量湧向臉部， 這時的血液中氧氣少、毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。 "醫學人員分析道。

**建議：當你遇到不開心的時候， 不妨雙腿分開， 吸氣， 雙手平舉。 這個姿勢可以調節身體狀態， 讓毒素排出體外。

2. 引起胃潰瘍

生氣時腦細胞會工作紊亂， 引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管上， 使胃腸中的血流量？少， 蠕動？慢， 食欲變差， 嚴重時會引起胃潰瘍。 同時還會導致人吃不下去飯。

**建議：此種時候你不妨按摩胃部， 緩解不適。

3. 加快腦細胞衰老

生氣會加快腦細胞衰老，

?弱大腦功能， 而且大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於毒藥， 憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。

**建議：你此時坐下， 因為這樣會大大？少發生衝動的概率。

4. 令心肌缺氧

每一次的生氣都會引發心跳加快， 心臟收縮力增強， 血壓升高， 血液變粘稠。 大量的血液沖向大腦和臉部， 會使供應心臟本身的血液？少而造成心肌缺氧。 心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作， 一通亂蹦， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。

**建議：此時請你儘量微笑， 並回憶一些愉快的事， 這樣可以令血液趨於均勻， 心臟跳動恢復節律。

5. 傷肝

生氣時機體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，

從而作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪分解加強， 血液和肝細胞內的毒素增加。

**建議：生氣時馬上喝一杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 還可以小它的毒性。

6. 引發甲亢

生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素過多。 甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官， 當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了， 久之會引發甲亢。

**建議：你不妨放鬆坐下來， 閉眼， 深深吸氣， 頭向前方彎下來， 下巴緊緊抵著胸骨， 然後慢慢起頭， 呼氣。

7. 傷肺

情緒衝動時， 每分鐘流經心臟的血液猛增， 對氧氣的需求也就增加， 肺的工作量驟增。 同時由於激素作用於神經系統， 使得呼吸急促， 甚至出現過度換氣的現象， 肺泡不停地擴張，

沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。

**建議：專注地、深而緩慢地呼吸 5次， 感受吸進呼出的空氣的溫度變化。 這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息， 充足的氧氣還可以改善大腦的狀態， 説明我們冷靜下來。

8. 損傷免疫系統

一旦生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的"皮質固醇"。 "皮質固醇"是一種壓力蛋白， 如果在身體內積累過多， 就會阻撓免疫細胞的咦鰨屔眢w的抵抗力下降， 甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

**建議：在要生氣時， 回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。

(摘自加拿大《星星生活報》)