冬天心臟要過“五道坎”

數九寒冬， 對全身各個器官都是一次全新的考驗， 尤其對於心臟來說更是一個極大的挑戰。 要防止心腦血管疾病發生， 我們的心臟在寒冬就要過好“五道坎”。

溫度坎

研究顯示， 在寒冬季節， 心臟病突發事件比其他季節高兩三倍。 由於室內外溫差大， 加之氣候乾燥， 人的生理機能反應比較遲緩， 時常處於應激狀態， 這樣就加大了心臟的負荷。 對於患有心腦血管疾病者， 可造成供應心臟血液的冠狀動脈痙攣， 使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄， 甚或發生閉塞、斑塊破裂， 從而發生心絞痛或心肌梗死。

睡眠坎

高品質的睡眠就相當於給心臟充足了電， 每晚保證7~8小時的睡眠對健康最有利。 美國一項調查顯示， 睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風險：每天睡眠小於6.5小時的人， 心血管病的發病率上升15%， 冠心病的發病率上升23%；每天睡眠超過9小時且睡眠品質較差的人， 心血管病的發病率上升63%。

呼吸坎

呼吸道感染在冬季高發， 導致肺組織的氧交換能力降低， 容易誘發急性心肌梗死、猝死等。

調藥坎

血管遵循“熱脹冷縮”原理， 天氣變冷時， 會使血管收縮更明顯， 進而導致血壓升高、波動明顯， 原有的藥物劑量並不一定能控制和管理好血壓。 因此， 當天氣劇烈變化時， 患有心血管疾病的人除了要按時、規範用藥外， 還要根據氣候變化， 在醫生指導下調整藥物， 千萬不能自己在家隨意調整藥物劑量和種類， 以免發生意外。

運動坎

持之以恆的運動可以改善心臟功能， 不要因為天氣寒冷而久臥不動。 心臟功能不好的人要在太陽出來後再運動， 運動強度要適當， 時間應控制在1小時以內， 最好選擇散步、慢跑、打太極拳等運動。 遇大風降溫天氣最好不出門運動， 可以在室內適當活動。 （火箭軍總醫院心胸外科主任醫師 陳秀）