熱茶蔬果汁斷食法 每週1日排毒又瘦身

最近你吃多了， 整個人都胖了一圈？試試果蔬汁斷食排毒減肥法吧！通過喝果蔬汁斷食來幫你清除體內毒素， 並快速去油脂， 促進腸胃蠕動除宿便， 同時還可以減肥， 讓臉色變得紅潤。

斷食減肥方法

斷食減肥方法

專家表示， 由於現代人生活忙碌， 安排1日的斷食法， 在時間上較易做到。 1個月裡， 選擇某個星期的禮拜天， 建議起床後、3餐喝300ml熱的橙皮薑茶， 可暖胃， 餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml， 就能定時做體內環保， 促使毒素排出， 達到瘦身效用。 現打的蔬果汁和茶飲， 超過的份量， 可以冰到冰箱後冷藏保存。

以下6種果汁可任選， 材料以足夠榨出1杯300ml分量為准。 熱性體質的人都可以喝；寒性體質可以在果汁中加5ml的薑汁， 較能顧腸胃。

一、橙皮薑茶

橙皮薑茶

材料：新鮮柳橙皮10g、生薑1片、寡糖10ml、水500ml。

做法：橙皮洗淨切碎， 與生薑加開水500ml煮滾後， 再轉小火煮20分鐘， 濾渣後加入寡糖， 調勻即可。

功效：改善腹脹及安神去煩。