體寒養生粥有哪些？
在我們的生活中， 現在越來越多的年輕人生活節奏很快， 大家都忙碌著奔波， 為了新的目標不斷的奮鬥。 這些固然都好， 但是， 我們生活中最需要的還是健康。 今天沒我就想來跟大家分析一下關於體寒養生粥的製作方法。 很多時候， 食物的搭配能夠幫助我們恢復健康和精力。
生薑大棗粳米粥
材料：生薑20克， 蔥白15克， 粳米100克， 紅糖適量。
做法：1、將大棗去核、粳米淘洗後共放鍋中， 加水適量煮粥。
2、粥煮至將熟時加入紅糖、蔥、薑末， 再煮沸5分鐘即可。
蔥的食用價值與藥用功效均很顯著， 蔥具有發汗解表的作用， 也能促進消化液的分泌， 具有健胃增食的功效。 生薑含有礦物質、維生素、薑辣素等物質， 具有健胃、祛濕的功效。 大棗營養豐富， 具有健脾胃、益氣養血、開胃健脾等功效。 故生薑大棗粳米粥具有溫胃散寒止痛的功效。 粥分2次溫服， 每天1次。
另外， 對於體寒的人還可以試試以下方法：
1、多喝生薑紅茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果， 養成每天飲用3—5杯的習慣， 身體越來越熱， 肌膚越來越光滑。 生薑紅茶的製作方法：切細的生薑放入紅茶中， 然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。 如果時間不充裕， 紅茶包及管狀的生薑產品也可以。 將切片的生薑放入水中並煮沸， 再加入紅茶包也可以， 感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。 白砂糖容易讓身體感覺寒冷， 所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。 冬天， 在看電視或下班休息後使用， 可以改善女性的怕冷症。
不知道大家通過上面的瞭解之後， 大家對於體寒養生粥的製作方法有沒有掌握。
