怎麼判斷肺好不好 刮刮後背就知道了

冬至過後， 氣溫將會進一步下降， 開始進入冬季最冷的階段。 那麼要如何度過冬天呢?下面就跟著老中醫學習冬季如何養生， 首先要學會護心和養肺。

肺好不好刮刮後背就知道

刮拭背部和相關區域， 觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況， 可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。

具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下， 脊柱左右旁開兩橫指處)和肺臟的脊椎對應區(如圖陰影區域)， 其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

刮拭時仔細尋找陽性反應點， 觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。 如果痧象不順直， 有較重的疼痛感和結節， 脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱， 則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑， 以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節， 或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛， 均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，

冬季如何養肺， 中醫養生推薦養肺六妙招：

以氣養肺， 肺主氣， 司呼吸。 清氣和濁氣在肺內進行交換， 吸入氣體的品質對肺的功能有很大影響。 要想使您的肺保持清靈， 首先要戒煙， 並避免二手煙的危害， 不要在空氣污濁的地方長期逗留。 有條件的朋友， 可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方， 做做運動， 做做深呼吸， 並通過著意的深長呼氣， 將體內的濁氣排出。

以水養肺， 肺是一個開放的系統， 從鼻腔到氣管再到肺， 構成了氣的通路。 肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。 乾燥的空氣更容易帶走水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分是肺保養的重要措施。

以食養肺， 冬天吃什麼食物潤肺?甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物， 有滋養潤肺的功能， 因此可以通過食療來養肺。 口鼻皮膚乾燥的朋友， 可以多吃上述食物，

以藥養肺， 中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等， 都有養肺的功能， 可以在中醫師指導下選用， 不可盲目自行治療。

以笑養肺， 肺在志為悲憂， 悲傷憂愁的情緒容易損傷肺， 肺病的人也容易悲傷憂愁。 而笑為心聲， 能克肺金的悲憂。 多笑一笑， 就能減少悲傷憂愁。 笑也是一種健身運動， 它能使胸廓擴張， 肺活量增大， 胸肌伸展。 這樣有助於宣發肺氣， 有利於人體氣機的升降。 每日笑一笑， 能夠消除疲勞， 解除抑鬱， 寬胸理氣， 恢復體力， 增進食欲。

以動養肺， 適當運動， 可以增進肺的功能。 可根據自身條件， 選擇合適的運動， 如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等， 以激發鍛煉人體的禦寒能力，

食療養肺

冬季食療對養肺起到至關重要的作用,介紹幾個食療小藥方：

1、百合蜂蜜湯

用新鮮百合50克泡洗乾淨， 與蜂蜜30克一起煎湯， 每日一次服用， 可以潤肺止咳， 潤腸通便。

2、川貝燉梨

新鮮梨2個， 川貝5克打粉， 加水共同燉服，

3、百合小米粥

百合5克， 小米100克， 煮粥食用， 一日一次， 可以溫潤補肺。

4、潤肺銀耳羹

選銀耳5克、冰糖50克。 銀耳加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬2至3小時， 加入冰糖， 直至銀耳燉爛為止。

中醫提醒：眼下正時冬季， 慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺結核等患者明顯增多， 此類患者更應該做好冬季養肺保健， 症狀嚴重者建議及時採用中醫中藥治療， 辨證施治效果滿意。

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