頸椎間盤突出吃什麼好呢？

現代有許多年輕人沉迷于電腦遊戲， 長期坐在電腦面前， 吃喝睡基本都在電腦前解決。 由於飲食的不規律和缺乏運動， 他們的身體通常處於十分虛弱的狀態。 而不正確的坐姿則會對他們的頸椎造成很大的傷害， 頸椎間盤突出就是一種常見的疾病。 今天小編就來跟大家講講頸椎間盤突出吃什麼比較好。

頸椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量,提高恢復功能的營養成分。 用一句話說就是能保持營養平衡的食物， 特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E， 這些營養素是不可缺少的。

頸椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量， 所以飲食的攝入量應適當減少， 特別是在急性期臥床的病人， 除活動減少外， 消化功能也明顯降低， 胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品， 肉及脂肪較高的食物儘量少吃，

椎間盤的纖維環是由結締組織形成的， 結締締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環， 維生素C是不可缺少的。 多吃新鮮的蔬菜和水果。 新鮮的蔬菜和水果含有大量人體所需的營養成分。 多吃提高免疫力的食物：有些患者體質較差、免疫較低， 所以， 應多食用可提高免疫力的食物， 如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝等， 以提高機體抗病能力。

如果是由於工作而不得不長期坐在電腦前， 就應該在工作期間適當地進行休息， 放鬆自己的脖子， 還可以在休息的時候吃個水果補充一下維生素。 有許多脖子方面的運動適合直接坐在凳子上做， 大家可以去搜索一下。