做俯臥撐的注意事項
俯臥撐是一種不分男女老少的大眾化運動項目， 幾個人在一起的時候還可以比速度、比數量， 甚至不同姿勢都能相互比較;以比賽的方式鍛煉身體更容易激發個人的鬥志， 不過這樣激烈的場面， 需要注意的問題也不少， 下面就一起來看看吧。
俯臥撐的注意事項：
1.要循序漸進， 由易到難， 由少到多， 由輕到重進行鍛煉。
2.根據自己的體質情況， 選擇適宜的練習方法， 控制運動負荷。
3.要做好準備和放鬆活動， 防止受傷和肌肉僵硬。
4.老人禁用指式、擊掌、負重練習法。 心臟病、高血壓患者禁用此法。
溫馨提示：俯臥撐是一種極其耗費體力的健身項目，
