胃脹氣的症狀有哪些

胃脹氣的症狀

胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感， 有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣， 甚至連續性地放屁等， 均可能是由胃脹導致;嚴重時， 甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、噁心、嘔吐的情況。 造成胃脹的原因， 是因為胃、十二指腸發炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發生改變時， 會延緩胃的排空速度， 累積在胃部的食物就會不斷對於胃壁產生壓力;同時， 食物在胃內過分發後產生大量氣體， 使胃內壓力增高， 造成胃脹。 胃脹氣可能是胃部本身的毛病， 也有可能是肝臟、膽囊的問題。

減少胃脹氣飲食習慣

1.不邊吃飯、邊發言空氣步入肚子裡， 脹氣自然就來了， 吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。

2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸， 持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多， 酸水過多， 脹氣也就隨之而來。 3.沒經過醫生容許， 不隨便服藥有時藥物含的抗生素， 會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，

4.想排氣時， 不要憋豈論是噯氣或放屁， 都不要憋著， 忍久了就容易脹氣。

5.保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候， 失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。

6.避開易脹氣食物， 如「乳製品」及江米乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特別指定食物， 都容易胃脹氣， 多加注重。

7.吃有助排氣的多纖蔬果避開太酸的水果， 水梨、西瓜都是不錯的選擇。

8.吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下， 其實這時候胃中的食物還沒完全消化， 因此容易脹氣， 吃飽後多走動較不易脹氣;午飯選清淡的也有幫忙。

9.吃幫忙消化的東西「仙渣」有助於消化， 「乳酶生(表飛鳴)」中有酵素， 都能幫忙消化， 減少脹氣。

10.保持良好飲食習慣「少量多餐」比「吃到撐」有好處健康;江米類、乳製品易脹氣， 容易脹氣的人少吃。

舒緩胃脹氣的小妙招

1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，

2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3.噯氣排氣脹氣時多走動， 噯氣或排氣， 讓腸胃保持彈性， 毫不要催吐， 會導致胃食道逆流。 起來走一走， 能噯氣或排氣更好。

4.喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的茶能助消化， 消除脹氣效果不錯。