冬天要想皮膚好應該吃什麼水果

特別是一些冬季到了， 很多人都覺得天氣寒冷都不想活動了， 其實對於冬季來說呢， 多吃一些水果確實是好的， 尤其是這樣的一些水果呢能夠很好的補充皮膚的水分， 同時也是能夠保養好自己的肌膚， 所以是每一個美女都希望做到的事情， 但是平時應該吃啥水果好呢， 而且冬天裡面什麼水果是最容易補水的呢， 如果家裡有條件的話呢， 可以去買一些貴一點的水果， 這樣吃起來效果才好。

1、石榴

石榴被認為是對女性最有益的水果， 石榴富含天然雌激素， 有保持皮膚密實防止起皺的功能， 它還富含礦物質和維生素， 讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。 石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面， 石榴除養顏外還有抗衰老作用。 營養學家建議， 每週應吃一個石榴。

2、檸檬

提起檸檬， 很多女性都會想起它的美白功效吧!檸檬作為一種富含維他命元素、有機酸、檸檬酸以及鹼性的水果，

3、藍莓

別看一顆顆的藍莓個頭小， 實際卻是美容護膚的營養寶庫。 藍莓中花青素含量非常豐富， 這也是其呈現深藍色的原因所在， 而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍， 有利於維持肌膚健康， 防止斑點和暗沉。

4、橄欖

冬季是吃橄欖的季節， 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化， 而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，

以上說到的幾個呢確實是挺好的， 而且效果真的是有的， 因為很多人都覺得水果必須要吃， 尤其是在冬天， 因為冬天雖然是很寒冷， 但是如果不補充一些水果的話呢， 那麼很容易上火， 感冒咳嗽， 如果是多吃一些水果而且還能夠避免出現一些這樣的症狀， 同時對於身體是一種很好的健康的體現， 所以每次下班的時候呢可以順便買一些水果回家給家人吃。