冬天吃什麼既能禦寒又能養顏

冬季本來就是一個寒冷的季節， 如果女人在這個季節只注重風度不注重溫度的話， 那麼身體將會很容易出現毛病， 所以， 為了避免染上風寒病， 希望廣大女性朋友一定要把溫度放在首要位置。 此外， 除了需要必要的添加衣物之外， 在飲食上應當多吃一些具有禦寒功效的食物， 這樣也能幫助趕走冬季的寒意。 下面小編就為大家介紹幾種既能禦寒又能養顏的美味。

牛肉：其性味甘平， 有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效， 對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜， 體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食用品， 其甘、溫、熱量較高， 冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽， 尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛冷症患者食用。 祖國醫學有“人參補氣， 羊肉補形”之說。

兔肉：其性味甘、涼， 能補中益氣， 涼血解毒。 屬高蛋白、低贅肉食用品，

生薑：性溫味辛， 具有解表散冷、祛冷健胃、溫經活血等功效。 現代醫學證實， 生薑含有薑辣素、薑烯酮等多種揮發性物質， 對心臟和血管有刺激作用， 能引起血管擴張和中樞神經興奮， 使全身有溫熱感覺。 生薑也含多種營養成分， 素有“朝食三片薑， 如喝人參湯”之諺語。

板栗：栗子含糖量高， 還有不少贅肉酶， 有禦冷功能。 用板栗15枚， 剝殼和糯米煮粥食用， 適於腎冷腎虛、腰膝無力者， 可增加機體所需熱量， 增加禦冷作用。

蘿蔔：民間有“冬月蘿蔔小人參”的說法， 可蘿蔔營養也很豐富。 尤其是冬季雨水少、天氣乾燥， 人們會感到咽鼻燥、皮膚乾澀、乾咳少痰，

蝦米、蝦皮：其性濕味甘， 有補腎壯陽之功效， 適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。

上述這幾種食物不僅能夠抵擋嚴寒， 而且還具有一定的滋養作用， 使女人的皮膚更加細膩， 面色更加紅潤。 作為女人， 在冬季有必要多吃一些這樣的食物。 另外， 到了冬季之後最大的問題就是皮膚乾燥， 由於這幾種食物主要為溫補性食物， 吃多了容易上火， 所以， 為了避免上火之後引起皮膚乾燥， 建議大家在平時要多注意喝水， 這樣才能避免身體上火。