電扇吹的腰疼怎麼辦

在夏天的時候， 很多人喜歡用風扇或者空調對著自己吹， 這樣可以很快的降溫， 但是會帶來很大的危害， 比如著涼， 著涼就很容易引起腰疼了， 這是因為風寒濕氣太多導致的， 所以大家應該要注意保護腰椎。 現在就讓我們一起來瞭解一下電扇吹的腰疼的緩解方法有哪些， 讓大家在夏天可以好好的享受一下。

炎炎夏日， 為了清涼和漂亮， 你是不是換上了好看的露臍裝， 將整個腰部和腹部都露在外面?晚上睡覺， 天氣炎熱， 你有沒有躺在窗邊， 不蓋被子， 任由窗戶開著， 過堂風吹著， 覺得十分愜意?睡覺時是不是習慣吹著空調， 往往就是一夜冷風吹?如果你也有這樣的習慣， 可就要小心了， 可能寒邪正在侵襲你的腰!如果不注意對腰部的保護， 使腰部飽受風寒濕邪的侵襲， 那麼， 腰痛很快就會找上門了!

如果出現上述原因引起的腰痛， 從中醫上來講叫做“寒濕腰痛”!寒濕腰痛主要表現為腰部冷痛，

轉身、側臥困難， 靜臥疼痛不減， 遇陰雨天疼痛加重。 寒濕腰痛主要是由於寒濕外邪侵襲腰部， 導致經絡痹阻、氣血不暢、不通則痛;且寒主收引， 濕性重著凝滯， 所以疼痛時會有冷感、重著、轉側不利;濕為陰邪， 得陽可舒， 故臥位痛不減， 陰寒天氣寒濕加重， 疼痛加劇。

如今正值盛夏， 雖然天氣炎熱， 但是寒邪卻無處不在。 如果你不小心患上了寒濕腰痛， 應該怎麼辦呢?

寒濕腰痛的患者可以用熱水袋， 或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷， 散寒行濕， 緩解疼痛;也可以用艾條熏疼痛部位， 或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏， 可祛寒止痛;或者通過各種理療、刮痧、火罐等方法， 刺激穴位， 促進血液迴圈， 達到通則不痛的效果。 此外， 還可以服用腰痛寧進行治療， 消腫止痛， 疏散寒邪， 溫經通絡。

除了上述的治療方法， 還要告訴你幾個日常驅寒小妙招：

1. 電吹風祛寒

選擇電吹風低檔， 在腰部來回畫圈吹風， 電吹風距離腰部大概20釐米左右，

操作人的手放在被吹者的腰部感覺熱量， 以免灼傷皮膚。 持續的時間不要超過20分鐘。 此外， 中醫認為寒從腳下起， 這個方法也可以用於吹腳心。

2. 飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。 比如蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物或者辛辣食物排寒。

還可以通過養生食療祛寒， 比如杜仲腰花湯， 取杜仲、川斷各20克， 豬腰1對， 先將杜仲、川斷煎取濃汁後， 倒入洗淨切好的腰花中， 武火熱鍋， 倒入腰花， 加入黃薑等炒熟即可食用， 每週一次;或者熟地山藥枸杞粥， 取熟地20克， 山藥、枸杞各50克， 大米100克， 先取前三者加適量的水煎煮半小時， 再取大米倒入煮成粥， 代早餐。

3. 外敷法祛寒

可以用花椒30克、肉桂30克、乾薑30克、八角30克， 炒熱以後裝進紗布袋裡， 敷在腰部， 祛寒止痛。

寒濕腰痛的患者在夏季裡還要注意避免寒濕、濕熱侵襲， 比如少吃冷食、注意腰部保暖、避免空調風扇直接吹向腰部等;改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 不要坐臥濕地， 不要冒雨涉水;勞作汗出後及時擦拭身體， 更換衣服，

或飲姜湯水驅散風寒;腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢， 若需做腰部用力或彎曲的工作時， 應提前活動腰部肌肉， 避免突然用力導致肌肉拉傷;注意避免跌、僕、閃、挫等腰部外傷。

今天就講到這裡， 總之， 炎炎夏日要警惕， 別因貪涼惹寒氣， 積極治療加預防， 寒濕腰痛患者要注意哦!