肚子撐脹是什麼情況

人們每天的一日三餐是需要合理安排的， 尤其是要避免每天大魚大肉。 有的人吃完飯後有肚子撐脹是什麼情況呢？這要考慮到是不是吃的太多了， 還要考慮到是不是消化不良等。 我們吃到肚了裡的食物如果是消化的太慢， 就會讓其在胃中發酵而產生氣體， 人而使肚子有撐脹的情況。

肚腹總是脹脹的：

咱們先來分析一下原因， 本身腸胃裡面每天都會產生氣體， 可能是吃東西的時候帶到體內的。 也可能是體內食物消化速度減慢， 加上有消化不良或者腸胃功能差的情況存在， 那麼這些食物會在腸道裡面異常發酵。 加上會被一些有害菌如產氣桿菌利用， 產生大量的氣體， 導致肚腹總是脹脹的。

有一種情況是便秘， 排便不暢， 多天不排便等， 宿便物質等在腸道內異常發酵導致的氣體過多。 腸子受到刺激， 腸內的神經收縮， 伴有突發的腸運動以及腸鳴。

還有一種情況不容忽視， 就是體內菌群失衡導致的腹脹， 及時補充有益菌群就可以抑制和清除有害菌如產氣梭狀桿菌的活動， 可以早晚食用奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖是體內有益菌群的糧食， 補充後大量增殖有益菌群， 對腹脹體內氣體過多的情況非常有説明，

肚子按著脹脹的都是氣：

讓腹部與臀部處於緊張狀態， 練習縮腹、提肛的動作， 能夠有效預防胃腸脹氣。 肚脹的時候可以多做運動， 刺激胃腸蠕動， 加快氣體排出。 平時不要強忍便意，

如果平時肚子容易脹氣的朋友， 應該少吃口香糖。 學會腹式呼吸是指呼吸時， 可以刺激胃腸蠕動， 加快腸道內的通暢與氣體排出。 如果平時可以加強腹部肌肉的鍛煉就可以減少脹氣的產生。 仰臥起坐可以增強腹部肌肉的運動， 增強胃腸蠕動， 可以很好的鍛煉腹部肌肉， 排出氣體。