熬夜後喝咖啡會提神嗎
咖啡中的咖啡因確實有提神效果, 但這種提神效果因人而異, 並且只是暫時性的。 大量飲用咖啡會造成體內代謝速度加快,
長期下去可能形成惡性循環, 對咖啡的需求量越來越大, 但提神效果卻越來越差。 另外, 咖啡因有利尿的作用, 喝了咖啡後會頻繁上廁所, 這樣不僅會中斷自己的工作, 還會造成人體缺水, 而水分不足也會產生疲憊感和睡意。
如果知道自己要熬夜, 晚餐時可喝碗雜糧粥來代替部分主食, 它在提供B族維生素的同時, 還可提供豐富的碳水化合物和較強的飽腹感。
咖啡中的咖啡因確實有提神效果, 但這種提神效果因人而異, 並且只是暫時性的。 大量飲用咖啡會造成體內代謝速度加快,
長期下去可能形成惡性循環, 對咖啡的需求量越來越大, 但提神效果卻越來越差。 另外, 咖啡因有利尿的作用, 喝了咖啡後會頻繁上廁所, 這樣不僅會中斷自己的工作, 還會造成人體缺水, 而水分不足也會產生疲憊感和睡意。
如果知道自己要熬夜, 晚餐時可喝碗雜糧粥來代替部分主食, 它在提供B族維生素的同時, 還可提供豐富的碳水化合物和較強的飽腹感。