吃紅薯會回奶嗎
對于產婦來說， 飲食上是需要有選擇性的， 尤其是要注意有些食物會發生回奶， 一定要慎重。 紅薯營養價值很高， 但是哺乳期吃紅薯會回奶嗎？這個問題不必擔心， 因為紅薯沒有回奶的可能， 而且具有很多的營養成分， 也很適合女性在哺乳期食用。 當然， 吃紅薯時也要注意不能過量。
紅薯屬于粗糧， 營養價值很高， 含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸， 適合哺乳期食用， 但是要注意適量。
哺乳期吃紅薯的好處
1、緩解便秘
新媽媽在懷孕時直腸由于受到壓迫， 容易導致便秘， 而紅薯富含纖維， 吃了可以促進產婦腸蠕動， 有助于改善產前和產后的便秘癥狀， 加上產婦生產后需要休養進補， 大量進食容易上火的食物， 且長期臥床， 便秘的情況會更加嚴重， 這時候吃點紅薯， 能促進排便。
2、預防疾病
紅薯富含多種糖類和纖維素，
3、健脾通乳
紅薯中含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素， 能健脾開胃， 對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通的產婦很適合。
4、有助產后恢復
紅薯富含多種人體所必須的營養素， 經常食紅薯能幫助人體排毒美容， 有助于產婦產后修復。 產婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃， 也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進食。
注意：哺乳期一次性不要吃太多， 以免引起腹脹， 盡量不要吃烤紅薯， 容易引起上火。
哺乳期吃紅薯的注意事項
1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃， 因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞， 難以消化。
2、紅薯含有一種氧化酶， 這種酶容易在人的胃腸道里生大量二氧化碳氣體， 如紅薯吃得過多， 會使人腹脹、呃逆、放屁。 紅薯的含糖含量較高， 吃多了可刺激胃酸大量分泌， 使人感到“燒心”。 胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強，
3、吃紅薯時最好搭配一點咸菜， 可有效抑制胃酸。
4、另外， 紅薯的糖分多， 身體一時吸收不完， 剩余部分停留在腸道里容易發酵， 使腹部不適。 中醫認為， 濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
5、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，
