日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(1)魔芋：魔芋含有豐富的食物纖維素， 是著名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 能清除腸壁上的廢物。

(2)黑木耳：木耳含有植物膠質， 有較強的吸附力， 能吸附殘留在人體消化系統內的灰塵雜質並使其排出體外， 清潔血液， 排毒清胃。

(3)綠豆：綠豆有清熱解毒、利尿消暑、止渴去火作用， 自古就是極有效的解毒劑。 綠豆湯是排毒養顏的佳品。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(4)蘆薈：含有多種植物活性成分及多糖， 能清除腸道、肝臟內的毒素， 清理血管。 消除體內酸毒， 改善酸性體質。

(5)蜂蜜： 蜂蜜是滋補強身、潤腸通便、排毒養顏的佳品。

(6)苦瓜：苦瓜可清熱解毒， 養顏美容， 消暑明目。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(7)海帶：海帶含有硫酸多糖等， 能夠吸收血管中的膽固醇。 海帶中含有的膠質能促進體內的放射性物質隨尿液排出體外。 海帶表面上的白色粉末是極具醫療價值的甘露醇， 有利尿作用。 對藥物中毒、浮腫有益。

(8)蘋果：蘋果含膳食纖維和半乳糖醛酸， 可排毒。

(9)芹菜：芹菜中含有的纖維可以像提純裝置一樣過濾體內的廢物。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(10)黃瓜：能清熱解毒， 生津止渴。 黃瓜汁液既可排毒， 也可淨化肌膚。

(11)紅薯：紅薯中含有大量膳食纖維等物質， 在腸道內無法被消化吸收。 能刺激腸道， 增強腸蠕動， 促進排便。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(12)花粉：花粉是腸道的“清道夫”， 能清腸排毒， 美容護膚， 消痘祛斑。 花粉又叫“腸道員警”， 作用是維持腸道秩序。

(13)糙米：糙米的米糠含有可溶性植物纖維， 有“三通”(氣血通、血管通、腸道通)作用。 被稱為大腸的“管道工”。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(14)火龍果：火龍果中含有植物白蛋白， 有吸附體內重金屬的作用。 火龍果中有數千粒芝麻狀的種子， 是高纖維的最好來源， 有促進腸蠕動、潤腸通便的效果。

(15)紅糖：據分析， 紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”， 具有強力的解毒功效， 而蘊含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B3、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞有強效的抗氧化及修護作用， 能使皮下細胞在排毒後迅速生長， 避免色素反彈。 直接食用是一種方法， 使用紅糖、木瓜泥和橄欖油製成面膜， 用來敷臉和按摩肌膚， 也有不錯的效果。

除了多吃以上食物外， 大家還必須減少油炸食品和人造奶油的攝取， 其所含的飽和脂肪對身體是有害。