清腸胃可以清15斤垃圾

有許多人們都會感到自己的腸道當中堆積了很多的毒素和垃圾， 如果是沒有及時去清理自己的腸道就會使得這些垃圾越堆越多， 最后就會讓腸道消化系統變得非常緩慢， 那么就要想辦法從飲食上面去養成一個良好的習慣， 每天所攝入到的食物都要具有營養物質， 也能夠很快的被人們所吸收消化。

1.水果

可以平素養成吃水果的好習慣：譬如紅果干、蘋果、香蕉、梨、柑橘等富含纖維素高的水果。 但對于胃腸道功能不好者， 水果宜飯后食用。

2.蔬菜

平素多吃富含纖維素高的蔬菜：譬如筍類、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌類、香菇、銀耳等。

3.粗糧

飲食上可以多吃粗糧：麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白等。

4.早晨空腹飲食

晨起泡一杯蜂蜜水， 或者喝一杯芝麻糊吃一些富含油脂的堅果如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等也可以起到一定的作用（晨起空腹才能起到效果）。

5.飲食禁忌

忌食辛辣、辛燥之品；少食牛羊肉， 尤其是晚飯以清淡為主。

6.習慣

養成良好的生活習慣以及排便習慣。

中醫中藥治療

1.臨床上常見的潤腸通便的藥物

火麻仁， 郁李仁， 松子仁， 桃仁， 冬瓜仁， 杏仁， 柏子仁， 瓜蔞， 當歸等。 具體用藥需要根據不同的病情， 辨證論治進行配伍治療。

2.常用的潤腸通便的方劑

潤腸丸， 濟川煎， 五仁丸， 增液承氣湯等進行治療。

3.臨床上常用的潤腸通便的中成藥

（1）麻仁潤腸丸（膠囊）主要作用為潤腸通便， 用于腸胃積熱， 胸腹脹滿， 大便秘結。 癥見脘腹灼熱， 口干口苦，

（2）芪蓉潤腸口服液主要作用為滋陰補腎， 潤腸通便。 主要用于中老年人， 產后病后等虛性便秘及習慣性便秘。 證見便秘， 伴有面色無華,頭暈目眩， 口唇色淡， 大便無力， 腰酸， 舌淡的患者。

（3）其他的通便的中成藥如麻仁（軟）膠囊（丸）， 一清膠囊， 木香檳榔丸， 胃腸復原膏等藥也可以治療便秘， 但其瀉下理氣等作用比較明顯， 潤腸的作用較弱， 在便秘日久不下時可以臨時運用， 但并不太適合腸道津虧的便秘患者長期使用， 在臨床運用中需要酌情運用。