肚子一直瘦不下來是什麼原因

大腹便便真不是什麼好事。 且不說美觀問題， 對於人體健康也是一大威脅。 對大肚腩擔憂， 男女都一樣。 雖然平時注意調節飲食、加強運動，

但腹部贅肉並不是那麼容易甩掉。 隨著天氣變暖， 衣服也變得越來越薄， 對於腹部贅肉的擔憂更是與日俱增。

1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

很多人認為隨著年齡增長， 容易發胖， 但減肥很難。 這是因為隨著年齡的增長， 人體新陳代謝緩慢， 維持身體機能所需的熱量也在減少。

2、氣力運動不足

雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥， 但為了變成脂肪易燃燒的體制， 應加強氣力運動。 還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。

3、食用過多的加工食品

食用大米飯、麵包、鹹餅乾等由細糧製作的食物， 或速食類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒， 這種糖分與體內的脂肪結合，

使人體“糖化”， 導致很難減肥。

4、食用過多動物脂肪

食用過多的肉類和肉製品， 人體攝取過多的飽和脂肪酸， 就會轉合成內臟脂肪。 相比之下， 攝入橄欖油等不飽和脂肪酸， 特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

5、壓力過大

壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的欲望， 還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。 內臟脂肪也不例外， 這一點不容忽視。

6、睡眠不足

睡眠不足是導致肥胖的重要原因， 如果可以盡可能每天睡足7小時。

7、生病

在注意飲食、適當運動並且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功， 那麼你很可能是生病了。

吃什麼水果瘦腰

1、吃蘋果瘦肚子

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，

還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以説明加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且它的卡路里熱量也不高。

2、吃香蕉瘦肚子

便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以果腹， 而且熱量卡路里頗低的，

可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

3、吃檸檬瘦肚子

檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 美眉們通常將它拿來美白肌膚， 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。