中醫教你輕鬆應對五種睡眠問題
老做噩夢， 睡不踏實。 從中醫理論上講， 這類人屬於營氣不足型。 睡覺時整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會出現心慌。
入睡困難。 這類人屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。 在治療上主要以疏肝解鬱為主， 多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。 還要注意調養精神， 消除顧慮以及緊張情緒。 另外， 睡前最好用熱水泡泡腳。
醒得早， 但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮。 還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。 這類人屬於營血蘊熱型， 可以按摩內關(三個手指壓住手腕， 最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，
時睡時醒。 這類人屬於脾胃失和型。 夜間睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等症狀。 治療原則主要以和胃健脾安神為主。 生活中， 可以常吃小米蓮子百合粥， 做法是， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用， 熬出來的粥口感清淡、香甜， 又能養心安神， 是睡眠不好的調養佳品。
整晚睡不著。 這類人屬於心肝火旺型。 多由惱怒煩悶而生， 以更年期女性多見。 表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。 治療原則主要以清熱瀉火為主。 針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，
