有種亞健康叫白領病 給你保健貼士分分鐘改善
【導讀】現在互聯網發展迅速， 不少上班族都是在電腦面前完成每日工作。 如果不加以運動和鍛煉的話， 久而久之就會給身體造成極大的負擔， 出現各種不適反應。 雖說毛病不大， 卻也會降低工作效率和生活品質， 這就是所謂的“亞健康”狀態。 那麼， 上班族怎麼遠離亞健康呢？
胃：
長期窩在椅子上， 把自己彎成個蝦米， 胃部想好好工作都被壓迫得難以活動， 消化能力大大減弱， 吃進去的東西堆在一個狹小的空間裡， 最後都成了負擔。 對策：飯後站立20分鐘， 給胃一個廣闊的運動空間， 可以促進消化。 而且站立的時候腹部自然收縮， 還可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆積。
皮膚：
電腦螢幕表面存在大量靜電， 能吸附很多灰塵， 你的臉離它那麼近， 細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了， 皮膚為了不窒息， 只能讓毛孔越變越大。 面部肌膚也就越來越粗糙， 摸上去疙裡疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。 對策：使用電腦前在臉上擦些保濕霜， 或者在電腦桌上放一盆仙人掌， 仙人掌的針刺能吸收灰塵。
頸椎：
過高的電腦桌讓螢幕高高在上， 眼睛緊盯螢幕時， 脖子就不由自主地越伸越向前。 頸椎本來是個向後的弧形， 現在卻被扭成了S形， 長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。 對策：降低電腦桌高度， 女性適合的高度是67釐米， 這樣能保證頸椎的自然彎曲， 降低頸部肌肉緊張程度。
肩膀：
想想看你用電腦時的姿勢， 是不是無意識地把整個肩膀都拱起來？肌肉緊張後需要的營養增加了， 但血管被肌肉壓迫， 反而減少了參與運輸的血液量。 這樣營養減少了， 肌肉緊張時製造的垃圾也不能及時清運， 肩膀就又疼又僵硬了。 對策：調整坐姿。 肩胛骨靠在椅背上， 雙肩放下， 下巴抬起不要靠近脖子。
眼睛：
用電腦時精神過於集中， 眨眼次數從正常的每分鐘20次， 驟降到每分鐘4～5次。 然後眼睛缺氧， 淚液減少， 但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。
