秋天吃2種水果最養人,誰吃誰知道
俗話說:春天吃花、夏天吃葉、秋天吃果、冬天吃根, 秋天是水果最豐盛的時節, 各種瓜果相聚成熟, 果香透體而出, 有的濃郁、有的清香……吃對水果可以預防各種疾病, 秋天這兩種水果很養人。
梨:秋天的氣候不像夏季那般炎熱, 乾燥是秋天的主旋律, 一枚金黃或者青綠色的梨子, 吃一口便有滋潤心田的感覺。 梨的營養價值較高, 百果之宗都是它的美譽, 除了含水量百分之八十以上, 含糖量大都在百分之八以上, 還有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等營養成分, 水分充足, 富含各種維生素, 能維持細胞組織健康的狀態,
鮮棗:五穀加大棗、勝過靈芝草, 一天十個棗、一輩子不顯老, 金秋時節, 路邊村頭身披油綠碧葉的棗樹, 綴滿鋥亮的大紅棗。 鮮棗的營養價值和幹棗不同, 很多維生素是幹棗不能比擬的。 比如維生素c, 秋風起不少朋友身體抵抗力差, 容易出現感冒發燒等症狀, 充足的維生素c, 可以增強身體對外界環境的應激能力, 並且提高身體的抵抗力。 維生素c可以使人體的多餘的膽固醇, 轉變為膽汁酸, 所以經常吃鮮棗的朋友, 補充VC的同時, 也能降低患膽結石的風險。