五行人立春養生要點 木型人健脾溫腎
立春節氣如何養生?雖然最近很多地方都迎來了春節後第一場雪， 但是大家知道嗎?現在已經進入立春時節了， 雖然北方天氣還是寒冷， 但是南方很多地方已經慢慢回溫了， 開始進入春季了， 那麼在這個季節變換時期， 我們該如何養生呢?養生保健要因人而異， 下面小編就給大家介紹一下五行人在立春時節如何養生， 一起來看看吧。
木型人：健脾溫腎
因為木型人易出現憂慮抑鬱等不良情緒， 故木型人在立春時節首先要注意保持心胸開闊， 心情樂觀， 可以多參加戶外活動， 舒緩形體， 以順應肝的生理改變。
此外， 由於木型人容易感受寒冷之氣的侵襲而犯病， 立春時卻是春寒料峭， 木型人此時應注意保暖， 根據天氣添減衣服。
在飲食方面， 宜進食性溫健脾溫腎的食物， 適當增加辛辣味的食物， 以順養肝氣， 如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
藥膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克， 粳米120克。 將枸杞子洗淨， 揀去雜質， 與淘洗乾淨的粳米一起放入沙鍋中， 加適量水， 大火煮沸， 再用小火煮至半熟， 倒入枸杞一同煮熟即成。 有養肝益腎的功效。
火形人：順養肝氣
火形人易缺乏自信， 出現急躁情緒， 暴怒則傷肝， 因此火形人在立春時節宜保持樂觀向上的情緒， 增加自信， 順養肝氣。 另外， 早春乍暖還寒， 火形人同樣對寒冷的耐受力較差， 要注意防寒保暖。
在飲食方面， 火形人立春時節宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或藥食兩用之口， 以順應肝臟的生髮之氣， 如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。
藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克， 鮮山藥100克， 粟米50克， 白糖15克。 將金橘洗淨，
土型人：防流行病
雖然土型人比較能耐受寒冷之氣， 但立春時節天氣乍寒乍熱， 同時， 春季又是流行病的易發季節， 因此， 土型人此時也應注意防寒保暖， 以防流感、腹瀉等疾病的發生。 土型人性情較溫和， 心態樂觀， 切忌憂思惱怒。
在飲食方面， 由於土型人宜多食辛味食物， 可多食香菜、芹菜、菠菜等食物， 也可多食健脾益氣的食物如太子參、大棗、茯苓、白術等健運脾胃。
藥膳可以選擇黨參粟米粥：扁豆30克， 黨參10克， 粟米50克， 麥芽15克。 將扁豆、黨參洗淨， 與麥芽一同放入砂鍋中， 加適量清水， 用大火煮開， 小火煎20分鐘， 去渣取汁， 然後放入淘洗乾淨的粟米， 可酌加適量水， 煮粥即可。 有健脾暖胃、除濕止瀉的功效。
金型人：防春寒
金型人容易感受春夏之氣而犯病， 因此， 在立春這樣天氣仍然比較寒冷的時候， 金型人應切實做好春季防寒工作， 適當地“捂一捂”，
在飲食方面， 立春時節， 金型人宜多進食味辛的食物， 以順應肝氣的升發， 可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、大棗、雞肉、豬肉等。
藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手柑粉20克， 鮮山藥500克， 白扁豆100克， 糯米粉150克， 荸薺粉100克， 白砂糖200克。
將山藥洗淨， 上籠蒸熟， 取出去皮， 研成泥狀待用。 將白扁豆曬乾後研粉， 備用。 將糯米粉、荸薺粉、佛手柑粉加入適量的糖水調勻， 再將山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤內， 用大火蒸30分鐘， 取出， 待稍冷後成菱形即成。 有疏肝健脾的功效。
水型人：補肝健脾
由於水型人陰氣較重， 容易感受春之氣而生病， 立春時節宜做好早春期間的防寒工作， 以免得流感等疾病。 另外， 由於水型人的性格易多疑嫉妒， 不利於肝氣的升發， 因此， 在立春時節， 水型人凡事以平常心待之， 做到恬淡虛無， 以順養肝氣。
在飲食方面， 水型人在立春時節仍宜多吃健脾溫腎的食物， 適當增加味辛的食物，以利肝氣的生髮，可以多吃大棗、糯米、小麥、牛肉、雞肉、核桃、枸杞子、黃精、淮山、白術等。
藥膳可選擇枸杞黨參粳米粥：枸杞子10克，黨參15克，粳米100克。先將黨參洗淨切末，枸杞子洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋，加水適量，共煮粥即可。有補肝健脾功效。
適當增加味辛的食物，以利肝氣的生髮，可以多吃大棗、糯米、小麥、牛肉、雞肉、核桃、枸杞子、黃精、淮山、白術等。藥膳可選擇枸杞黨參粳米粥：枸杞子10克，黨參15克，粳米100克。先將黨參洗淨切末，枸杞子洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋，加水適量，共煮粥即可。有補肝健脾功效。
