一般駝背還能好嗎

我年輕的時候沒有駝背， 年歲增長了發現駝背了， 駝背還能好嗎， 怎麼矯正啊， 有什麼好的方法啊， 我發現孩子也有點駝背。 他是習慣性的駝背， 有時自己也會感覺得到， 就能把腰直起來， 可以直著腰太累了， 就會又不自覺的駝背， 這讓孩子很自卑， 還沒有老就開始駝背了， 以後老了要怎麼辦啊。 朋友告訴我矯正的方法， 現在就和大家說說。

(一)併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和， 令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步，

再抬起雙臂， 與肩膀同高， 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次， 向短腿的方向扭轉4次。 這動作， 可以使腰圍緊縮， 體態嬌美。

四)面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢， 併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作， 可以讓股關節有了轉位， 能治好兩腿不勻稱的毛病， 而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米， 闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部， 把一條腿向後退半步， 深深地坐人椅子裡面， 再把肩膀向後面靠去， 挺起胸部， 連續做20次。 這個動作， 能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病， 並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立，

把一條腿向後退半步， 然後， 以這種姿勢， 有韻律地跳躍60～70次。 跳繩是一種很好的全身運動， 不僅對健康及美容有很大的幫助， 同時能收縮全身的肌肉， 增加身高。

(七)正坐在小腿上， 把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米， 兩肩向後扳開， 手臂筆直地向上舉起， 以此姿勢， 把上體向前傾倒， 儘量貼近地板。 連續做20～40次。 這個動作， 是矯正貓背最有效的運動， 不僅能使背部挺直， 同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來， 用布條將兩膝蓋上部綁好， 兩手抱住小腿， 讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高， 再利用兩手拉身體彎曲， 使下巴觸到膝蓋， 連續做20～30次， 這個動作， 可以拉緊臀部肌肉。

上面這些就是我要說的駝背還能好嗎及怎麼矯正的方法，

平時家裡有駝背的孩子， 要及時幫助孩子矯正， 孩子身體還沒有長成， 現在矯正效果要好的多， 千萬不要等到孩子長成想在去矯正就要困難了。 如果孩子現在沒有出現駝背的現象， 也要時刻提醒孩子直腰， 防止駝背。