這種常見蔬菜，每天一兩，降壓降血脂，遠離腦血栓和心梗，卻有很多人不愛吃！

隨著生活水準的提高， 高血壓、高血脂患者越來越多。 腦血栓和心梗的發生幾率也越來越高而且日益低齡化。 殊不知， 咱們最常見的一種蔬菜就能有效預防這些疾病， 只是很多人都不重視它。

它就是洋蔥， 不是所有人都喜歡吃洋蔥， 因為那股特殊的甜味， 但是吃洋蔥的好處卻不止一點點。 今天我們就來聊聊洋蔥的功效！

1、促減肥治便秘
洋蔥富含膳食纖維， 增加飽腹感和促進排便， 此外， 洋蔥產生的雙歧因數也有利於腸道通暢。  

2、解油膩
做一些高脂肪的葷菜， 例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味， 又能解油膩， 減少人體對脂肪的吸收。  

3、預防感冒
洋蔥微辣性微溫， 具有發散風寒的作用， 可以預防感冒， 也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症狀。  

4、減輕身體炎性反應

洋蔥所含的前列腺素A， 是一種較強的血管擴張劑， 對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。

5、補鈣健骨
洋蔥鈣質豐富， 可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美， 而且還含有鎂和鉀， 鈣磷比例也合適， 補鈣好吸收。  

6、改善腸道環境
洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣， 含低聚糖， 不被胃和小腸消化， 但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。  

7、殺菌
洋蔥含有揮發性的硫化丙烯， 具有殺菌抑菌的作用， 對害蟲有驅散作用， 因此洋蔥是零農殘蔬菜。  

8、防癌

洋蔥富含槲皮素和硒。 前者抑制癌細胞活性， 阻止癌細胞生長， 後者是一種很強的抗氧化劑， 減輕體內氧化損傷。

堅持每天吃一兩， 就能讓肌體遠離這些疾患。 另外洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。 前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度， 因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，