必需脂肪酸有哪幾種

必須脂肪酸就是指機體生命活動不可或缺， 但機體本身又不可以生成， 務必由食材供求平衡的多不飽和脂肪（PUFA）。 必須脂肪酸關鍵包含二種， 一種是ω-3系列產品的α-a亞麻酸（18：3）， 一種是ω-6系列產品的脂肪酸（18：2）。

關鍵功效

作用

1.是不飽和脂肪酸的關鍵構成部分

2.是生成前列腺素（PG）、血栓素（TXA）及白三烯（LT）等類二十烷酸的前體物質

3.與膽固醇的新陳代謝相關必須脂肪酸

4.保持一切正常視覺作用

欠缺的主要表現

可造成生長發育遲緩、生殖阻礙、皮膚損害（出現皮疹等）及其腎臟功能、肝臟、神經和視覺層面的多種多樣病癥。

攝取過多的傷害

必須脂肪酸歸屬于多不飽和脂肪， 過多的攝取可使身體的金屬氧化物、過氧化物等提升， 一樣對機體可造成多種多樣漫性傷害。 除此之外， n-3多不飽和脂肪抑止免疫功能的功效。

補充方法

一般從有關食材如花生仁、核桃仁等和必須脂肪酸補充劑如Udo油中均可補充必須脂肪酸。 在其中， 花生仁、核桃仁等均為普遍食材， Udo油被覺得是現階段最好是的必須脂肪酸補充劑， 由身心健康學權威性、全球植物油脂高手Udo博士研究生創新， 澳大利亞Flora企業建成投產。 現階段， 該企業已受權深圳富蘭經貿有限企業為中國內地總經銷商。

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