床上側身做這事竟能讓大腦排毒，還能預防老年癡呆

一項新的研究顯示， 大腦中廢物的積累會導致阿爾茨海默症等疾病的發生。 而相比仰臥或者趴臥而言， 側著睡覺可能更有效清除大腦廢物， 從而減少得老年癡呆症、帕金森症以及其他神經系統疾病的風險。

有研究人員運用磁共振成像技術和動力學模型， 來觀察小鼠的膠質淋巴系統。 該系統能過濾通過大腦的腦脊液， 並將其替換為間質液， 以清除大腦廢物和其他有害化學物質。 這個過程類似於淋巴系統清除身體其他器官廢物的過程。

研究團隊測量了小鼠在仰臥、趴睡和側睡三種情況下， 它們的大腦清除毒素的過程。 分析結果顯示， 與仰睡或趴睡比起來， 側睡時小鼠的膠質淋巴系統效率最高。 該研究再次證明了睡眠對清除大腦毒素的重要性。

研究人員表示， 基於這一發現， 在未來標準化診斷成像過程中， 建議將身體姿勢和睡眠品質納入考慮範圍，

有趣的是， 在人類和大多數動物甚至野生動物中， 側睡都是一種最受歡迎的睡姿。 有理念認為， 睡眠具有重要生物學功能， 能“清理”大腦在清醒時累積的廢物。 研究人員認為， 他們的研究結果為該理念進一步提供了理論支撐。

以往的研究也證實， 睡眠是保持人類記憶力和大腦健康的關鍵。 人們平時記不起的一些資訊， 經過睡眠後往往能更好地回憶起來。 研究結果也顯示， 年輕時睡眠好可以預示年老時有更佳的心智功能。 每晚8小時的高品質睡眠將有助避免罹患老年癡呆症。