孩子有分離焦慮怎麼辦

現在的社會越來越多的孩子從出生就沒有離開過父母， 一旦離開父母就會出現分離焦慮、焦躁不安的情況。 想要緩解這種情況， 就可以嘗試讓孩子短暫離開父母身邊， 慢慢的適應這種情況， 減少孩子的焦慮。 本文具體介紹讓孩子減少分離焦慮症狀的方法， 趕緊一起來看看吧。

1.提前熟悉替代看護人

如果媽媽需要離開寶寶一段時間， 換由長輩或保姆帶， 那一定要提前一段時間讓寶寶熟悉新的看護人， 增進交流。 同時也可以讓長輩（保姆）瞭解寶寶的生活習慣和興趣愛好。 一定不要在馬上要走了，

才突然抓出一個寶寶從未或者久未接觸的人來代替自己。 小寶寶也有感情， 突然由一個陌生人代替媽媽， 一定會有強烈的不安全感。

2.絕對不要偷偷溜走

很多媽媽爸爸因為擔心走的時候寶寶會哭鬧， 所以會趁寶寶不注意的時候偷偷溜走， 這是非常錯誤的。

因為寶寶突然發現媽媽或者爸爸不見了， 會產生自己被拋棄了的錯覺， 只會在下一次分開時加深這種分離焦慮。 正確的做法是在離開之前的 1-2小時就要先提前做好預告：“媽媽一會要出去一趟， 但是天黑之前就會回來。 ”到了分離的節骨眼上， 雖然寶寶也會感到傷心， 但由於已經有了心理準備， 不會感到突然， 心理上也更容易接受。

3.平時多外出接觸他人

不管是我出差， 還是暖暖上幼稚園， 她體現出來的分離焦慮均不算嚴重。 我相信這跟我從她幾個月開始就帶著她到處旅行有關。 從寶寶 1歲起， 就應該有計劃地多帶孩子外出， 多接觸其他人， 並且鼓勵寶寶主動與其他人交往， 這樣有助於培養寶寶的社交能力， 同時也可以有效降低寶寶對爸爸媽媽的依賴感。

4.多玩藏貓貓之類的遊戲

6—18個月寶寶的分離焦慮， 多半來自於以為看不到媽媽， 媽媽就不在了的恐慌。 所以， 如果寶寶在這個年齡段， 可以多跟他玩一些藏貓貓之類的遊戲。 讓寶寶明白物質永恆存在的道理， 即使媽媽被毛巾遮住， 或者暫時離開視線， 但還在那裡， 過一會兒就又會出現。 這樣的遊戲對培養寶寶的安全感有很大的幫助。

5.保持輕鬆愉快的狀態， 不要傳遞負面情緒

暖媽看到的分離大戲， 經常是寶寶哭得撕心裂肺， 一旁的媽媽也難過得直掉淚。

即使最後寶寶被強行分開， 媽媽也是一步三回頭， 邊抹淚邊流露出不舍的神情。 有個一度非常流行的詞叫“氣場”， 這種分離不舍的負面情緒帶來的氣場， 寶寶能迅速感受到， 並加劇這種分離的難度。 正確的做法應該是輕鬆愉快而堅定地跟寶寶說再見， 並在分別之後迅速離開。 讓寶寶感受到暫時的分離並沒有什麼大不了的。 也許你前腳剛走， 寶寶就不哭了。 所有分離之後的哭天搶地、難捨難分， 都是你自己的想像而已。

6.來一個隻屬於你們倆的約定

如果是大一點的寶寶， 可以在離開之前跟他定一個隻屬於你們倆的約定。 比如暖媽的做法經常是， “媽媽要上班去了， 你送一個禮物給媽媽吧， 就像你陪在媽媽身邊一樣”或者是“媽媽出去一趟，

晚上會回來， 你要在媽媽回來之前把這個拼圖拼好哦， 到時候給媽媽一個驚喜好嗎”。 一般在這樣的約定之後， 暖暖的注意力就會轉移到這些約定的事情上， 興高采烈地跟我拜拜了。