女生晚上不吃飯喝優酪乳能減肥嗎？

從上個星期開始女朋友晚上就開始不吃飯， 而且他用喝優酪乳來代替晚飯， 他說晚上不吃飯喝優酪乳能減肥這種說法是有科學依據的嗎？

喝優酪乳確實能夠起到一定的減肥效果， 但是不是只和吃了晚飯之後。 而且不吃晚飯的話也可能會增加身體對優酪乳裡面一些營養成分的吸收。 優酪乳可以跟水果或者是一些蔬菜混合在一起做成沙拉這樣子代替晚餐的話確實有一定的減肥效果。 如果要減肥的話確實應該控制自己的飲食， 但同時也要增加自己的運動量。 兩者結合起來才能夠起到比較好的效果也能做到健康安全的減肥。