提高睡眠品質 床墊怎麼挑選

人的睡眠品質跟很多因素有關係， 像枕頭的高低、軟硬， 或是床墊的合適度， 也或是睡眠的姿勢等等都是非常重要的，

挑選床墊時千萬不要單純憑著自己的喜好來， 看著什麼樣的貴或是什麼樣的好看就選什麼， 對於它的具體情況是否符合自己的睡眠習慣， 或是各方面涉及的是否科學等等也是需要注意的。

1、不同體型的人， 適合的床墊也是不同的。

體重較輕者睡較軟的床， 會使肩部臀部稍微陷入床墊， 腰部得到充分支撐。

而體重沉者適合睡較硬的床墊， 彈簧的力度能使身體每個部位妥帖合在一起， 特別是頸部與腰部能得到良好支撐。

2、床墊的大小要依據使用者的具體情況。

如果兩個人合睡一張床， 最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。

所謂分床墊是由兩個等規格床墊並接而成， 床墊的外形完全相同， 保證接縫處完美融合。 而不同硬度的床墊， 使每個人都獲得良好的睡眠。

3、床墊長度要根據身高來定。

床墊的長度以身高再至少加20cm為宜， 預留出放置枕頭的空間， 也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態。

溫馨提示：對於上面床墊的有關介紹希望對大家有所幫助， 床墊的選擇是很重要的， 這關係著能否擁有一個高品質的睡眠， 好的睡眠不僅直接性的表現在一天的精神上， 還會潛移默化的改善著人體的健康。