黑豆減肥法有效嗎

現在減肥的人也是越來越多了， 特別是女性朋友都在為減肥苦惱， 大家應該都瞭解吧， 現在也有很多減肥的方法了， 可是我們不知道該怎麼去選擇， 不知道什麼樣的方法是合適的， 那麼大家瞭解黑豆減肥法嗎， 這是現在社會中很流行的， 今天我們就來給大家介紹介紹黑豆的減肥方法。

吃法對了， 黑豆不只是能減肥， 更是冬季最佳窈窕法寶， 能讓你養足元氣， 去水腫、宿便， 對抗冬季油膩食物與大食欲， 輕輕鬆松變身健康的易瘦體質。

黑豆減肥法：黑豆生吃、多吃， 都不行！

不可生吃：

例如幾年前生吞黑豆的風潮， 不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉， 甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死， 這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑， 會降低蛋白質吸收與利用；另外血球凝集素會抑制生長。 這些成分只要經過烹調， 就對人體無礙。

另外，

黑豆漿中的皂毒素和抗胰蛋白酉每， 生食易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛， 煮沸5分鐘才能將其破壞。

不可多吃：

李時珍在“本草綱目”裡提到， 豆有五色， 各治五臟。

黑豆屬水性寒， 能養腎， 治腎水， 還能消脹、下氣， 治風熱、活血解毒。

中醫也認為， 黑豆雖有益， 但吃多了反而傷身。

唐朝孫思邈曾說， 黑豆少食醒脾， 多食損脾。 “千金翼方”中指出， 黑豆久服令人身重（身體沉重、肥腫）。

本草匯言也說， “黑豆性利而質堅滑， 多食令人腹脹、而利下矣”。

簡單地說， 毫無限制地大量吃黑豆， 雖然短期可以看到效用， 只要持續一段時日， 不但讓人加倍脾虛肥腫， 更是大傷腸胃。

黑豆減肥法：正確用量

1天以30g黑豆（乾燥重量）為限， 黑豆自古以來就被視為極重要養生食材，

養陰補氣， 能強壯滋補身體， 幾乎現代人所有的毛病， 如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風， 甚至老年癡呆…等， 黑豆都能幫上大忙。

黑豆能減肥， 更是最近熱門的話題。 但是， 可不是舍去三餐， 卯起來吃黑豆就能瘦！？吃錯方法、吃得太多， 不但肥肉加倍上身， 脾胃腎都會因而受損。

吃法對了， 黑豆不只是能減肥， 更是冬季最佳窈窕法寶， 能讓你養足元氣， 去水腫、宿便， 對抗冬季油膩食物與大食欲， 輕輕鬆松變身健康的易瘦體質。

黑豆減肥法， 上面我們做了詳細的介紹了， 大家應該都知道了吧， 這樣的一種方法對大家還是很有幫助的， 希望減肥的人可以去多瞭解， 能夠掌握正確的黑豆減肥方法才能夠取得很好的效果。