男人6大補藥 防三高養肝腎

男人在不同年齡段， 身體狀況不同， 選擇進補的重點也不同。 青春期需要祛濕熱， 人到中年則重點要解除三高的困擾， 上了年紀則應該著重補腎。

青春期祛濕熱茯苓、白茅根

青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡， 愛上火。 有調查指出， 98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。 此時， 男性體內雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍， 加上求學階段精神壓力較大， 容易生活不規律， 因此更易發生痤瘡、上火。

痤瘡多因肺經熱盛， 或脾胃濕熱引起。 因此， 專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。 茯苓藥性平和， 能起到利尿、去濕、健脾的作用， 而且不傷正氣， 可每日用10克泡水飲用， 或與豬苓、澤瀉等煎水服用。 白茅根能清肺胃之熱， 還有涼血、清熱生津的功效， 建議直接泡水飲用。

中年解毒葛根、白芍

30~55歲的中壯年男性， 工作和生活壓力都很大， 忙于應酬， 經常熬夜、喝酒。 如果不注意調養， 很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

專家首先推薦了有解毒功效的葛根。 據《本草綱目》記載， 葛根性涼、氣平、味甘， 具清熱、降火、排毒的功效。 現代醫學研究也表明， 葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。

白芍和柴胡都有疏肝的作用， 經常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用， 還可以加上枳實、甘草煎水服用， 可使氣血調和， 陽氣外達。

老年補腎蟲草、黃芪

男性上了年紀， 多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。 專家推薦了一些補腎的中藥。 一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥， 有補益腎中精氣的作用。 二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等， 可以溫助腎陽， 還有較好的強筋骨， 去腰疼的功效。 三是熟地、桑葚、枸杞子， 能滋陰補腎、清瀉虛熱。 這幾類藥物也可分別用水煎服用， 或者泡水飲用。

男人腎虛如何補

補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀， 冬季飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。

進補原則：對于腎虛的男性， 冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵御寒邪。

男人脾虛如何補

冬季氣溫驟降， 脾受寒困， 脾不運化， 或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。 山藥、大棗、蓮子富含淀粉， 容易吸收， 且有健脾益氣的作用， 在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

肝不好的男士如何補

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補原則：對于這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

肝不好的男士如何補

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補原則：對于這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。