不用大吼大叫的六大減壓妙招

有的時候， 來自生活四面八方的壓力， 把我們壓地喘不過氣， 彷佛下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸！與其怨天尤人或放聲哭喊， 其實生活中還有一些你意想不到丶可以讓你心情平靜的小妙招， 趕緊跟著老師一起來看看吧。

你的好朋友們未必彼此也認識， 若能促成一段友誼， 豈不也是美事一樁？如果是想談戀愛的單身男女， 那就更棒了！

免費教別人你會的東西

工作時被上司罵丶覺得自己甚麽都做不好的時候， 你需要花一點力氣來肯定自己。 而且有時候我們也不是故意要心情低落， 只是想法就是正面不起來呀！這時， 能説明你找回信心最快的方式， 就是「免費」教別人一項你擅長的事， 不一定要遇到低潮期時才要去做， 平常就應該要多多益善。 但記住， 不要求任何回報。

和三個你最愛的人說謝謝

用簡訊丶手寫信等各種方法都可以，

專心吃飯

關掉手機電視， 一個人好好的吃頓飯吧。 細細地品嘗每一口食物， 並感謝賜予你食物的人， 食材的美好以及對他人的感謝， 會讓你更快樂。

今天提早20分鐘睡覺

睡眠不足也會導致工作效率變低丶心情易怒， 甚至會讓新陳代謝變慢， 讓你瘦不下來！今天就提早20分鐘躺平， 養成睡眠充足的好習慣吧！

想像你最美好的樣子

對現在的自己感到挫敗與不安的話， 不妨換個角度， 想想自己要成為怎麽樣的人。 在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麽， 或是未來那個在人生舞臺上發光發熱的你？